對(duì)于有孩子的家庭來(lái)說(shuō),小孩的身體健康是非常重要的。小孩子正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段,身體的各個(gè)器官也沒(méi)有發(fā)育完全,因此比成人會(huì)更容易受到病菌的侵入、導(dǎo)致生病。保證小孩的營(yíng)養(yǎng)均衡,是讓孩子健康成長(zhǎng)的保障。
小孩如何保證營(yíng)養(yǎng)均衡呢?要做到以下幾點(diǎn):
品種多樣
小孩子的飲食應(yīng)保證多樣化,既要多吃植物性食物保證維生素、膳食纖維,也要多吃動(dòng)物性食物來(lái)保證脂質(zhì)、蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞、組織的基本組成成分,在人體的免疫系統(tǒng)中存在著大量的免疫細(xì)胞和免疫因子,具有抵抗病菌侵入、清除有害菌的作用,在免疫細(xì)胞和免疫因子的合成過(guò)程中,便需要蛋白質(zhì)的參與。因此,對(duì)于小孩來(lái)說(shuō),蛋白質(zhì)的攝入是非常重要的,日??啥喑阅讨破贰⒍怪破?,并增加適量的肉類(lèi)。
比例適當(dāng)
除了要給小孩吃多樣化的食物,還應(yīng)該保證每種營(yíng)養(yǎng)素在一定的比例范圍內(nèi)。機(jī)體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求量是不一樣的,各種營(yíng)養(yǎng)素之間也會(huì)存在著相互配合和相互制約的關(guān)系。攝入某種營(yíng)養(yǎng)素過(guò)多,而別的營(yíng)養(yǎng)素過(guò)少,對(duì)人體也是無(wú)益的。
飲食定量
各種膳食營(yíng)養(yǎng)素的攝入量也應(yīng)在合理的范圍之內(nèi),攝入過(guò)少會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)素缺乏癥。
調(diào)配得當(dāng)
根據(jù)我國(guó)營(yíng)養(yǎng)結(jié)果表明,大部分小孩子的維生素A、鈣、鐵、鋅以及蛋白質(zhì)都攝入不足,主要就是因?yàn)樯攀辰Y(jié)構(gòu)的不合理。
除以上四點(diǎn)之外,如果孩子某種營(yíng)養(yǎng)素缺乏過(guò)于嚴(yán)重,還可以食用膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑來(lái)補(bǔ)充。如蛋白質(zhì)缺乏可食用蛋白質(zhì)粉。這里推薦湯臣倍健蛋白質(zhì)粉。
湯臣倍健蛋白質(zhì)粉,是以東北非轉(zhuǎn)基因的大豆分離蛋白為主要原料做制成的粉劑,主要作用就是為人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)。大豆分離蛋白是一種優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來(lái)源,更利于兒童對(duì)鈣的吸收和利用,同時(shí)根據(jù)兒童的生理特點(diǎn)、口味喜好設(shè)計(jì)的水果味,更容易讓小孩接受。
湯臣倍健蛋白質(zhì)粉中成分安全,配料僅有大豆分離蛋白、結(jié)晶果糖、綜合果汁粉以及磷脂,不含有其他對(duì)人體有害的添加劑,小孩食用起來(lái),更令父母放心。
小孩如何保證營(yíng)養(yǎng)均衡?除了一日三餐,還可以搭配湯臣倍健蛋白質(zhì)粉,額外補(bǔ)充蛋白質(zhì),增強(qiáng)孩子免疫力。
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