對(duì)于有孩子的家庭來(lái)說(shuō)，小孩的身體健康是非常重要的。小孩子正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，身體的各個(gè)器官也沒(méi)有發(fā)育完全，因此比成人會(huì)更容易受到病菌的侵入、導(dǎo)致生病。保證小孩的營(yíng)養(yǎng)均衡，是讓孩子健康成長(zhǎng)的保障。

小孩如何保證營(yíng)養(yǎng)均衡呢？要做到以下幾點(diǎn)：

品種多樣

小孩子的飲食應(yīng)保證多樣化，既要多吃植物性食物保證維生素、膳食纖維，也要多吃動(dòng)物性食物來(lái)保證脂質(zhì)、蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞、組織的基本組成成分，在人體的免疫系統(tǒng)中存在著大量的免疫細(xì)胞和免疫因子，具有抵抗病菌侵入、清除有害菌的作用，在免疫細(xì)胞和免疫因子的合成過(guò)程中，便需要蛋白質(zhì)的參與。因此，對(duì)于小孩來(lái)說(shuō)，蛋白質(zhì)的攝入是非常重要的，日?？啥喑阅讨破贰⒍怪破?，并增加適量的肉類(lèi)。

比例適當(dāng)

除了要給小孩吃多樣化的食物，還應(yīng)該保證每種營(yíng)養(yǎng)素在一定的比例范圍內(nèi)。機(jī)體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求量是不一樣的，各種營(yíng)養(yǎng)素之間也會(huì)存在著相互配合和相互制約的關(guān)系。攝入某種營(yíng)養(yǎng)素過(guò)多，而別的營(yíng)養(yǎng)素過(guò)少，對(duì)人體也是無(wú)益的。

飲食定量

各種膳食營(yíng)養(yǎng)素的攝入量也應(yīng)在合理的范圍之內(nèi)，攝入過(guò)少會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)素缺乏癥。

調(diào)配得當(dāng)

根據(jù)我國(guó)營(yíng)養(yǎng)結(jié)果表明，大部分小孩子的維生素A、鈣、鐵、鋅以及蛋白質(zhì)都攝入不足，主要就是因?yàn)樯攀辰Y(jié)構(gòu)的不合理。

除以上四點(diǎn)之外，如果孩子某種營(yíng)養(yǎng)素缺乏過(guò)于嚴(yán)重，還可以食用膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑來(lái)補(bǔ)充。如蛋白質(zhì)缺乏可食用蛋白質(zhì)粉。這里推薦湯臣倍健蛋白質(zhì)粉。

湯臣倍健蛋白質(zhì)粉，是以東北非轉(zhuǎn)基因的大豆分離蛋白為主要原料做制成的粉劑，主要作用就是為人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)。大豆分離蛋白是一種優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來(lái)源，更利于兒童對(duì)鈣的吸收和利用，同時(shí)根據(jù)兒童的生理特點(diǎn)、口味喜好設(shè)計(jì)的水果味，更容易讓小孩接受。

湯臣倍健蛋白質(zhì)粉中成分安全，配料僅有大豆分離蛋白、結(jié)晶果糖、綜合果汁粉以及磷脂，不含有其他對(duì)人體有害的添加劑，小孩食用起來(lái)，更令父母放心。

小孩如何保證營(yíng)養(yǎng)均衡？除了一日三餐，還可以搭配湯臣倍健蛋白質(zhì)粉，額外補(bǔ)充蛋白質(zhì)，增強(qiáng)孩子免疫力。