哺乳期補鈣,對寶寶和媽咪都很重要。尤其是前6個月,寶寶基本不需要添加輔食的,所有營養(yǎng)來源于母乳;而寶寶出生后0～12個月,平均每月身高增長1.5cm以上,可見骨骼發(fā)育多么迅速,因此鈣需求量也比較大。所以準(zhǔn)媽媽以及哺乳媽媽都需要補鈣的,那么怎樣補鈣效果最好最快呢,哺乳期媽媽又該吃什么鈣片好?媽媽選鈣時,要注意鈣片是否易溶于水(好鈣片易溶于水,好吸收),是否是中性或弱酸性,是否含有維D,盡量選擇大品牌的鈣片。

如果寶寶出生后,媽媽忽略補鈣,母乳處于貧鈣狀態(tài)的話,容易導(dǎo)致寶寶身高發(fā)育滯后、出牙晚。媽媽也易出現(xiàn)抽筋、失眠多夢等現(xiàn)象,千萬不能大意,缺鈣引起的抽筋容易反復(fù)發(fā)作,抽起筋來疼痛難忍,夜間還會被疼醒,影響睡眠。

怎樣補鈣效果最好最快,一般情況下,哺乳期的媽媽,每天需要1000-1200毫克的鈣,堅持每天喝兩杯牛奶,再通過其他高鈣食物,合理搭配,也可以滿足一天的需要,像大豆制品、堅果類、海鮮都是很好的補鈣食物,不過食補需要正確的烹飪方法,才能保證其中的鈣不被破壞,從而有效吸收;鈣片相對來說方便、效果好,每天1-3片就能輕松滿足人體的鈣需求。

很多新媽媽可能覺得自己還在哺乳,如果吃鈣片的話,是不是會對寶寶健康有影響,媽媽考慮的沒錯,鈣片確實不能亂吃。那哺乳期媽媽吃什么鈣片好呢?建議選擇孕婦鈣片。鈣爾奇碳酸鈣D3片是孕婦鈣片的典型代表,屬于專人專補的鈣片,適合哺乳期的媽媽們服用,也不會對寶寶的健康產(chǎn)生不良影響。鈣爾奇的這款孕婦鈣,屬于碳酸鈣,含鈣量高,每片含有600mg鈣,能為哺乳期的媽媽提供充足的鈣,有效預(yù)防和緩解缺鈣引起的抽筋、失眠多夢;特別添加的維生素D,能夠促進鈣在體內(nèi)的吸收,提高補鈣效果,讓哺乳期的媽媽更好的得到鈣和維D的雙重補充。

對于媽媽們疑惑的“怎樣補鈣效果最好最快,以及哺乳期媽媽吃什么鈣片好”這一問題,通過上面的介紹,相信大家已經(jīng)有所了解。其實朗迪碳酸鈣也是一款不錯的鈣片,哺乳期的媽媽也可以吃;不過跟鈣爾奇孕婦鈣(碳酸鈣D3片)相比,它算是一款普通鈣片,普通人也能吃,而鈣爾奇孕婦鈣是專為孕婦、哺乳期女性補鈣的鈣片,哺乳期媽媽們吃著安全也放心。

文章和圖片來源：媽媽網(wǎng)