聽說益生菌對寶寶消化有好處，許多寶媽就跑去購買，但是一進店里，看見什么益生菌、益生元擺在一起，就發(fā)起愁來，這些名字聽起來太接近了。

那么，它們是一個品種，起了不同的名字；還是不同的種類，有不同的作用？該怎么選擇，買哪個？

艾貝斯|益生菌益生元 一字之差謬之千里

益生菌、益生元相同嗎？

益生元與益生菌雖然只有一字之差，其實他們有本質(zhì)上的區(qū)別：益生元作用于本已存在于腸內(nèi)的菌群，而益生菌是外部添加的細菌。除了這點區(qū)別，還應(yīng)該注意以下幾點：

1、成分上的不同

益生菌是有生物活性的細菌，益生元主要是無生物活性的糖類物質(zhì)。

益生菌即有益菌，簡單來講，益生菌是指對人體有益的細菌。

益生菌通過調(diào)理腸道菌群，維持腸道菌群的平衡，從而促進營養(yǎng)物質(zhì)的吸收、提高免疫力、預(yù)防和治療便秘及腹瀉等。

益生元主要是不能被宿主消化吸收的低聚糖類。

通俗來講，益生元是不能直接被宿主消化吸收，而是維持益生菌的“養(yǎng)料”， 促進益生菌的生長繁殖，或者說是益生菌的專享食物。

益生元能夠被腸道內(nèi)有益細菌分解吸收，促進有益細菌的生長繁殖。例如，異麥芽低聚糖，就是一種能夠促進腸道內(nèi)雙歧桿菌等腸道益生菌生長的優(yōu)質(zhì)益生元。

2、作用方式不同

益生元是促進腸道有益菌的生長從而發(fā)揮間接作用，益生菌是直接作用。

益生菌是外源細菌，作用更直接。但是，它有較明顯的針對性，即針對不同的病因及體質(zhì)，添加不同的菌種。

益生元主要是低聚糖，是以未經(jīng)消化的形式進入胃腸道，通過降低PH值，促進雙歧桿菌等益生菌的生長，間接地促進胃腸道健康和營養(yǎng)素的吸收。

3、受胃酸環(huán)境的影響不同

在胃部強酸性的環(huán)境下，益生菌作為添加的外來細菌，其活性在一定程度上會受到胃酸的破壞，只有活著進入胃腸道的有益菌才能發(fā)揮功效；而益生元只是一種糖類，而不是生物，不存在存活率的問題。

4、免疫系統(tǒng)識別影響

免疫系統(tǒng)對于由外部而來的益生菌有識別的過程，當外部添加益生菌時，不同體質(zhì)可能會產(chǎn)生不同的反應(yīng)，而對于益生元來說則沒有這方面的問題。

5、生產(chǎn)和保存工藝不同

益生菌菌株存活環(huán)境要求高，對生產(chǎn)和包裝工藝都有很高標準要求，益生菌的載體最好是片劑、膠囊和粉末。

益生菌產(chǎn)品必須低溫冷藏保存，這樣才能最大限度地保持其中活性益生菌的數(shù)量。如乳酸制品中的益生菌，一般保質(zhì)期在1個月內(nèi)，冷藏溫度控制在2~10℃左右。

益生元的生產(chǎn)和保存的工藝則沒有這方面的嚴格要求。

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溫馨提示：

無論是益生元還是益生菌，它們都是疾病的輔助治療。如果處于疾病狀態(tài)，還是需要找醫(yī)生，再根據(jù)醫(yī)生建議用益生菌或益生元。