睡眠對于大家來說都是一件很重要的一件事情，良好的睡眠對于寶寶的成長至關(guān)重要，而養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣又是保證好睡眠的關(guān)鍵。那如何讓寶寶養(yǎng)成睡眠好習(xí)慣呢?

幫助寶寶養(yǎng)成好的睡眠，以下關(guān)鍵點要知道。

一，晚餐時間要固定

具體可按照以下時間安排規(guī)定：晚飯時間最好是晚上5：30－6：00，飯后寶寶可以玩1個小時，7：30就可以準(zhǔn)備睡覺，8點鐘左右正式上床睡覺。

二，睡前避免興奮

吃過晚飯以后千萬不要讓寶寶再去做劇烈的體育運動，以免太興奮，影響睡覺。

三，營造良好的睡眠環(huán)境

晚上睡覺的環(huán)境保持安靜、光線幽暗點會更好！

四，實施睡前催眠術(shù)，給寶寶睡前講講故事也很好。

五，守著睡著的孩子，這樣寶寶會更有安全感。

所以，想讓寶寶養(yǎng)成好的睡眠以及睡好覺的話以上幾點注意事項就要多加的注意了哦~