家里寶寶不太愛(ài)睡覺(jué),怎么做才能延長(zhǎng)其睡覺(jué)時(shí)間?保證他有個(gè)充足睡眠時(shí)間?
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1在孩子睡覺(jué)之前,家長(zhǎng)要先讓孩子花費(fèi)掉一大部分力氣。比如陪他玩。給他講故事等。消耗他的精力。
給孩子泡個(gè)熱水澡。讓全身得到放松。在冬季,要記住,泡澡不要過(guò)勤??梢栽谂菰柚?,安排一些小游戲。準(zhǔn)備一些浮在水上小玩具等。
在睡前的半個(gè)小時(shí),就要跟孩子一起睡睡前準(zhǔn)備。比如,一起洗臉,刷牙。收拾好玩具。讓孩子有個(gè)心理準(zhǔn)備,要睡覺(jué)了。
方法/步驟2
當(dāng)?shù)搅藭r(shí)間,孩子還是不肯睡覺(jué)的時(shí)候,家長(zhǎng)可以陪著孩子安靜的在床上,躺著,或者坐著,聊聊天。
睡前給孩子講個(gè)小故事。選一本他喜歡的故事,講一講?;蛘哒f(shuō),還可以讓孩子給家長(zhǎng)講一個(gè)故事。讓孩子安靜下來(lái),醞釀睡覺(jué)。
選擇節(jié)奏舒緩的音樂(lè),輕輕的放給孩子聽(tīng)。這個(gè)過(guò)程培養(yǎng)慢慢的培養(yǎng)。盡量選擇,曲調(diào)比較溫軟的。
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