愛玩是孩子的天性,到了晚上還不愿意上床睡覺。但是保證足夠的睡眠時間對于孩子而言是很重要的,最好是在晚上8點之前就讓寶寶上床準備睡覺,在晚上9點或者是9點半之前能讓孩子進入到深度睡眠。因為人體的生長激素分泌是在晚上十點和凌晨4點左右,而進入深度睡眠才能有利于寶寶的生長激素分泌,促進寶寶健康成長。
晚睡對寶寶有哪些影響呢?
影響身高
春天是寶寶長高的季節(jié),在每年的3-5月份的3個月里,寶寶的身高增長值相當于9月-11月3個月身高增長值的2-2.5倍,這是因為春天寶寶的睡眠時間變長,體內的生長激素分泌更加的旺盛。而生長激素分泌的多少是直接決定寶寶身高的關鍵因素,每天晚上12點是生長分泌的高峰值,處于淺眠的寶寶并不容易達到這一高峰值。因此最好的讓孩子每天晚上10點之前就要進入到深度睡眠中,才能更好的促進寶寶的身高發(fā)育。
傷害心臟
春燥是一個很常見的現(xiàn)象,夜里睡的不踏實,早上起不來,白天還是一副睡不醒的樣子,甚至 有些寶寶還會出現(xiàn)食欲不振、煩躁不安的現(xiàn)象,在這易怒易躁的情緒表現(xiàn)下,會加速心臟的跳動率,若是長期處于這種亢奮狀態(tài)的話,難免會出現(xiàn)一些心臟方面的疾病。
容易生病
若是寶寶長期晚睡的話,身體得不到更好的休息,就無法產生能抵抗疾病的免疫因子,從而就會給病毒、細菌入侵的機會。所以讓孩子早早的進入睡眠狀態(tài),能更好的幫助孩子的身體得到更好的休息,讓寶寶的身體器官得到恢復,免疫力得到提高,從而達到降低患上感冒和感染性疾病的幾率。