禍從口出，病從口入。年終歲末，新的一年即將到來，過年回家飯桌上的大魚大肉孕媽媽們應該如何抉擇呢？備孕期和已經(jīng)懷孕的準媽媽們在此期間最好是選擇綠色天然的食物和有機食品，每天吃一個雞蛋，攝入一些新鮮的蔬菜水果，但是對于腌制食品、臘肉以及香腸之類的食品一定要杜絕。因為這些食物中含有大量的亞硝酸鹽，吃多了可能會癌變，對于備孕期以及孕期的準媽媽們而言沒有一點好處。

這些食物準媽媽一定要學會拒絕：

大寒食物

大寒食物是指什么食物呢？其實指的就是螃蟹、西瓜以及冷飲等食物，這些食物要從備孕期到哺乳期全面拒絕，因為寒涼食物對女人的氣血不好，當準媽媽氣血不好的時候就會對卵泡發(fā)育以及受精卵著床不利，嚴重的情況甚至還可能會導致流產(chǎn)的風險出現(xiàn)。

咖啡煙酒

對于備孕期、懷孕期以及哺乳期的準媽媽們而言，咖啡、煙、酒都是需要戒掉的食物之一，因為其中含有的物質(zhì)會影響到胎兒寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

二、三手煙

準媽媽從備孕期間到哺乳期都要避免吸二手煙、三手煙，要是不小心吸煙了或者是吸到二手煙了就要立即停止備孕，否則會引起胎兒發(fā)育滯后的，寶寶的體格也會跟同齡人差一些，嚴重的情況還可能會導致寶寶患癌。

污染魚

愛吃魚是個好習慣，能很好的補充DHA，對于寶寶的大腦發(fā)育有很大的幫助。但是也并不是所有的魚都是適合準媽媽們吃的，尤其是深海魚和污染魚，即使不在備孕期也最好不要吃。