對于很多的家長而言，哄寶寶睡覺是一件特別難的事情，爸爸媽媽們白天上完班本來就疲憊不堪了，還要回家哄寶寶睡覺，想要休息一下還要等到寶寶徹底睡著了才有屬于自己的休息時間。但是爸爸媽媽們有沒有發(fā)現(xiàn)讓寶寶上床后，困意十足的寶寶就變得精神十足了，這讓爸爸媽媽們很是頭痛。

專家建議，想要讓寶寶快速的入睡就要盡快消耗寶寶多余的精力。所以爸爸媽媽們可以先陪孩子玩玩游戲，消耗消耗精神力。同時也要給寶寶足夠的安全感，讓寶寶安然的入睡。那么如何才能讓寶寶快速的入睡呢？

睡覺前撫觸寶寶

根據(jù)調查顯示，如果爸爸媽媽們能夠每天堅持在寶寶睡覺之前給TA的小胳膊小腿按摩15分鐘，那么一個月之后寶寶的睡眠就會得到有效的改善。

睡覺前給寶寶一個暗示

及時寶寶還非常的小，但是爸爸媽媽們也可以通過給寶寶一個暗示來養(yǎng)成寶寶按時入睡的好習慣。比如每天在睡覺之前給寶寶洗個熱水澡，不僅能保持衛(wèi)生，還能促進寶寶的睡眠質量；或者是在寶寶睡覺之前給寶寶播放一些固定的搖籃曲，幫助寶寶快速的進入到睡眠中。

把握寶寶困倦的信號

當寶寶感到困倦的時候，爸爸媽媽們就要注意了，及時的哄寶寶睡覺。因為寶寶一旦超過這點時間點，讓他再次入睡肯定是很困難的。

給寶寶媽媽的味道

大部分寶寶比較喜歡在媽媽的懷里睡著，會更加喜歡媽媽的味道。這是媽媽們有其他的事情需要完成的話，就可以在寶寶的躺著的旁邊放一件干凈的衣服，讓媽媽的味道陪伴寶寶安然入睡。