【導讀】背奶媽媽承受巨大的心理和生理壓力，在工作和擠奶間掙扎，你是最棒的！

上班期間，媽媽可用手或吸奶器定時將奶擠出，并分裝在備好的清潔干凈的儲奶容器中，暫時存在公司冰箱中?；丶彝局袑⒛谭旁诒銛y式保溫箱、冰包或冰袋內(nèi)。下班后媽媽最好親喂哺寶寶，包括夜間，多和寶寶接觸，促進乳汁分泌。

◎背奶媽媽注意保護乳房

正確使用吸奶器，吸奶器使用不當會傷害乳房。使用吸奶器時頻率比時間重要，就是說每次20分鐘吸三次，要比一次吸一個小時效果要好。如果乳房已經(jīng)不舒服，不要強行擠奶，保護好乳房才能堅持背奶。

◎即使再忙，媽媽也要保證每3小時吸一次奶

這樣可以有效防止奶脹和泌乳量的減少，使母乳喂養(yǎng)可以更好地繼續(xù)下去。吸出的奶同樣可以儲存起來，讓寶寶不必因為吃不到母乳而煩惱。如果1次洗出來的奶量沒有達到預期，請不要擔心，喝杯溫水稍作休息再嘗試。

◎注意:

何時何地的擠奶很重要。有些媽媽在開始上班前先擠好奶汁并儲存，預作庫存。還有些媽媽只在前一天預先擠足夠的奶汁留給寶寶隔天吃。通常媽媽們都在早、晚各擠一次，以備白天不在時有足夠的奶留給寶寶。如果公司沒有冰箱，媽媽要自己備好存儲包或者小冰箱。

◎儲存母乳的主要方式：

（1）貼上時間。要在儲奶器外面貼上吸奶的時間和具體日期，最好標明最長能儲存到什么時候。

（2）留有空隙。保存母乳的瓶子不能蓋得太緊，要留一定的縫隙。

（3）小份量儲存。擠好的奶水要分成小份量（如60—120ml）保存。

背奶媽媽承受巨大的心理和生理壓力，在工作和擠奶間掙扎，背奶媽媽，你是最棒的！