秋季是寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，但是想要讓寶寶快速的成長(zhǎng)也是需要家長(zhǎng)的幫助的，寶寶的身體發(fā)育依靠后天，而睡眠是其中重要的一環(huán)，那么寶媽如何照顧好寶寶的睡眠呢？

舒適的環(huán)境

寶寶的睡眠離不開(kāi)舒適的睡眠環(huán)境，在寶寶睡覺(jué)前，寶媽要先控制好室內(nèi)的溫度，減少周?chē)脑胍艉凸饩€污染，使寶寶能夠不受外界打擾，安心入眠，同時(shí)還要檢查寶寶貼身衣物是否穿著妥當(dāng)，對(duì)于已經(jīng)會(huì)爬、會(huì)走的寶寶來(lái)說(shuō)，活動(dòng)量會(huì)比較大，不喜歡被束縛，寶媽不要把被子蓋得太緊，要給寶寶穿上更加輕薄、舒適的紙尿褲，保證寶寶能有一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境。

充足的時(shí)間

想讓寶寶獲得高質(zhì)量睡眠，就一定要幫寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，給孩子提供充足的睡眠時(shí)間。通常情況下，剛出生的寶寶每天要睡18個(gè)小時(shí)左右，隨著月份的增長(zhǎng)，寶寶的睡眠次數(shù)和睡眠時(shí)間也會(huì)有所減少，等寶寶到了7個(gè)月以后，睡眠就比較穩(wěn)定了，每天的睡眠時(shí)間在14個(gè)小時(shí)左右，寶寶在睡眠時(shí)間不足的情況下可能會(huì)影響發(fā)育，建議寶媽在8點(diǎn)半到9點(diǎn)之間安撫寶寶睡覺(jué)，以免錯(cuò)過(guò)夜晚發(fā)育高峰期。

避免生病

寶寶在生病期間體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)會(huì)有大量的流失，而且進(jìn)食量也會(huì)降低，非常影響發(fā)育。秋季天氣越來(lái)越冷，寶媽一定要注意給寶寶保暖。很多寶寶晚上都有踢被子的習(xí)慣，建議寶媽們給寶寶買(mǎi)一個(gè)防踢被子的睡袋，防止寶寶晚上著涼。

營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充

營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充對(duì)于成長(zhǎng)發(fā)育非常重要，但是在正常情況下，寶寶在6個(gè)月以后就不會(huì)那么頻繁的在夜間醒來(lái)要奶吃了，寶媽也不必特意的在半夜叫寶寶起來(lái)吃奶，這樣反而會(huì)影響寶寶發(fā)育，只需要在寶寶被餓醒的時(shí)候，隨時(shí)給他準(zhǔn)備好食物。

各位寶媽，你們家的寶寶一般都是在幾點(diǎn)鐘睡覺(jué)的呢？如果寶寶不肯睡覺(jué)，你有什么好的哄睡方法？歡迎和大家一起交流。