如今兒童肥胖已經(jīng)成了全世界的流行病,但是如今已經(jīng)不像傳統(tǒng),白白胖胖并非是健康的代名詞,那么寶寶的肥胖應(yīng)該如何解決呢?
一、母乳喂養(yǎng)
從懷上寶寶到孩子上幼兒園,媽媽是非常辛苦的。懷孕期間的痛苦與煎熬可能只有媽媽能夠體會到。更重要的是,體形會發(fā)生變化,這對于愛美的女性來說,可謂是最不能接受的了,但是,為了孩子,只能產(chǎn)后盡量調(diào)整了。生完孩子后,有的媽媽就放棄了母乳喂養(yǎng),讓孩子吃奶粉。當(dāng)寶寶一哭鬧,我們就會喂他奶粉,殊不知,有的時候,孩子并不是餓了。但是他還是會拿著奶瓶不停地喝著。如果是母乳喂養(yǎng),寶寶吃飽了就會停下來,這樣既有利于消化,又不會由于營養(yǎng)過剩而導(dǎo)致肥胖。
二、飲食合理
大家都知道,飲食清淡合理,多吃水果蔬菜是最好的,那么對于寶寶也是如此。寶寶要盡量減少對鹽的攝入量。因為寶寶的消化系統(tǒng)還在發(fā)育期,而高鹽量的攝入會增加寶寶的身體負(fù)擔(dān)。另外,要讓孩子養(yǎng)成吃飯專一的好習(xí)慣,不要吃飯的同時還做著其他的事情,因為吃飯時間越長,孩子吃的越多。
三、飲水適宜
我們都知道,吃飯之前喝一杯白開水能夠增加飽腹感,就會減少對食物的需求量。這也不失為減肥的一種好方法。對于寶寶也是如此,當(dāng)寶寶剛吃過飯不久,就開始拿著奶瓶,這時,父母可以喂孩子200ml左右的溫開水,因為或許寶寶并不是餓了,而是想增加口腔需求而已。
四、適當(dāng)運動
當(dāng)寶寶對外界不了解時,更多的是吃飯和睡覺。這時,父母就要引導(dǎo)孩子多多運動了。晚飯后,一家人可以帶著寶寶出門散散步,多多接觸人群,寶寶就會覺得這個世界是豐富多彩的。也達(dá)到了鍛煉的效果。我們還可以跟孩子多做一些親子游戲,豐富孩子的表情,培養(yǎng)孩子情感的表達(dá)。還可以讓孩子盡可能地接觸玩具,提高動手能力。
看到這里,寶媽們是不是松了一口氣,不那么擔(dān)心孩子會變胖呢。所以,除了保證寶寶營養(yǎng)充足外,也需要讓寶寶多多運動哦
? 1999-2020 嬰童品牌網(wǎng)版權(quán)所有