如果你在這個(gè)暑假坐月子，那么恭喜你，你娃趕上了開(kāi)學(xué)季，以后上學(xué)不用再多等一年了。但是，這個(gè)夏天格外的熱，有木有同感？如此炎熱的天氣，真是苦了坐月子的新媽咪們了。不過(guò)，新媽咪也不用太擔(dān)心喲，小編搜羅了一些小妙招，可以幫新媽咪們清爽坐月子，安然度夏。

▍夏天清爽坐月子，正確使用空調(diào)

產(chǎn)婦不能吹到風(fēng)，不然容易落下月子病，于是有些人就認(rèn)為產(chǎn)婦不適合吹空調(diào)。那么熱的天，不開(kāi)空調(diào)怎么行呢？全國(guó)很多地區(qū)持續(xù)高溫天氣，不吹空調(diào)，難道就不怕新媽媽熱壞？其實(shí)，只要不直接對(duì)著吹，避開(kāi)風(fēng)口，夏天坐月子開(kāi)空調(diào)完全沒(méi)問(wèn)題的。

新媽媽吹空調(diào)，除了要避開(kāi)風(fēng)口之外，空調(diào)的溫度不宜太低，以26-28℃為宜。開(kāi)空調(diào)要注意定時(shí)換氣，每隔一段時(shí)間，開(kāi)門開(kāi)窗，讓房間里的空氣更新一遍，尤其早晚天氣較涼爽的時(shí)候，可以適當(dāng)關(guān)閉空調(diào)，打開(kāi)門窗，好讓新媽媽呼吸一下新鮮空氣。

另外，房間里若長(zhǎng)期開(kāi)著空調(diào)，空氣會(huì)比較干燥，可以使用加濕器增加房間的濕度，這樣會(huì)覺(jué)得更舒適。

坐月子不能吹到風(fēng)，即使再熱也不能直接對(duì)著風(fēng)吹，尤其是關(guān)節(jié)，千萬(wàn)不能受涼。因此，建議產(chǎn)后媽媽們夏天坐月子也要穿長(zhǎng)袖衫長(zhǎng)褲，遮住關(guān)節(jié)處。若實(shí)在覺(jué)得熱，空調(diào)的溫度可以稍微調(diào)低點(diǎn)，但要避開(kāi)風(fēng)扇的風(fēng)。

另外，不建議產(chǎn)后媽媽們夏天直接睡竹席，因?yàn)殚_(kāi)著空調(diào)的時(shí)候，竹席會(huì)特別涼，若新媽媽睡覺(jué)時(shí)，腰腹部直接接觸到竹席容易著涼哦。

▍夏天清爽坐月子，個(gè)人衛(wèi)生不能馬虎。

洗頭

受傳統(tǒng)觀念的影響，有些媽媽夏天坐月子真的忍足了一個(gè)月。Oh，My God！大熱天，一個(gè)月不洗頭，怕是無(wú)時(shí)無(wú)刻都在散發(fā)酸臭味吧，是不是連小寶寶也聞到臭味，時(shí)?？摁[不依？

以前生活條件差，坐月子時(shí)洗頭怕著涼，因而不讓產(chǎn)婦洗頭。但現(xiàn)代人的生活條件好了不少，只要月子洗頭注意護(hù)理，洗完頭盡快弄干，不要吹到風(fēng)，完全沒(méi)問(wèn)題的。若不洗頭，頭癢癢的多難受啊，而且頭油多頭屑多細(xì)菌多，每天臟兮兮的照顧寶寶，對(duì)寶寶的健康也不利。

洗澡

順產(chǎn)媽媽體力恢復(fù)順利的話，一般在產(chǎn)后3天可以淋浴。但如果是剖腹產(chǎn)，就必須等傷口愈合才能淋浴，在此之前可以用溫水擦身。產(chǎn)婦淋浴的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，5-10分鐘即可；水溫不宜過(guò)涼，即使在炎熱的夏天也不能貪涼快；注意要淋浴不要盆浴。

清潔私處

順產(chǎn)的媽媽若外陰傷口腫脹疼痛，可用95%酒精濕敷，一般傷口幾天內(nèi)就會(huì)愈合。無(wú)論順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，產(chǎn)后都會(huì)有惡露，在惡露未干凈前，使用衛(wèi)生巾或護(hù)墊要勤換，另外，每天要用溫水清洗外陰，以防感染。