秋季溫度不是很穩(wěn)定，再加上寶寶免疫力不是很好，經(jīng)?？人?、腹瀉、便秘等等問(wèn)題就會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)在寶寶的身上。如果秋季秋季寶寶咳嗽、腹瀉、便秘時(shí)怎么吃更有利于健康呢？

咳嗽

其實(shí)咳嗽，則是人體主動(dòng)向外排除體內(nèi)異物或者病毒、細(xì)菌的一個(gè)過(guò)程。在飲食上，我們建議家長(zhǎng)要給寶寶做一些比較清淡、易消化、濕潤(rùn)的流食，避免食物刺激。（一些刺激的調(diào)味料，暫時(shí)就免了吧）

在咳嗽的中，要注意給孩子喝水，保持室內(nèi)的濕度，有助于緩解咳嗽。

腹瀉

腹瀉的是，一定要注意補(bǔ)充水分，避免脫水。很多人都存在一個(gè)誤區(qū)：腹瀉就盡可能的少喝水，越喝水病情月嚴(yán)重。其實(shí)，腹瀉期間則需要注意補(bǔ)水，避免脫水引起其他不適。

在腹瀉的時(shí)候，則需要飲食清淡、易消化的食物，以粥、爛糊面等為發(fā)病期的食物，盡可能保證熱量供應(yīng)。

便秘

如果便秘的話，有可能是膳食纖維攝取比較時(shí)少，油脂攝入不足等等，沒(méi)有養(yǎng)成一個(gè)比較好的排便習(xí)慣等等。

所以，在飲食中我們要加大膳食纖維的攝入，增加腸道蠕動(dòng)。

另一方面，也可以在飲食中添加益生菌，也可以呵護(hù)腸道健康，緩解便秘。