寶寶剛出生除了吃就是睡，白天睡得太多晚上不睡覺(jué)鬧得爸爸媽媽們很頭痛。寶寶晚上的睡眠質(zhì)量不佳又是一次消耗媽媽體力和精力的時(shí)候，而且寶寶頻繁的夜醒也會(huì)影響到自身的生長(zhǎng)發(fā)育，因此爸爸媽媽們要安排好寶寶白天的睡眠時(shí)間，建立起規(guī)律的睡眠習(xí)慣。

寶寶白天的睡眠應(yīng)該怎么安排？

新生兒時(shí)期：不干預(yù)

新生兒階段的寶寶一天一般情況下要睡到18-20個(gè) 小時(shí)，所以爸爸媽媽們可以順其自然的讓寶寶睡覺(jué)，想睡就睡，不必要過(guò)度的干預(yù)寶寶的睡眠時(shí)間。

3-6個(gè)月的寶寶：白天睡2-3次

等寶寶成長(zhǎng)到3-6個(gè)月的月齡之后，每天需要睡14-16個(gè)小時(shí)，睡眠的時(shí)間也逐漸轉(zhuǎn)移到了晚上，白天醒著的時(shí)間開(kāi)始變長(zhǎng)。因此這個(gè)時(shí)間段的寶寶白天可以小睡2-3次，可以分布在上午、下午以及黃昏的時(shí)候，每次小睡的時(shí)間一個(gè)小時(shí)左右即可，黃昏時(shí)不宜睡的太久。

6-12個(gè)月的寶寶：白天睡2次

在寶寶6-12個(gè)月月齡之間時(shí)，每天的睡眠時(shí)間一般是在14-15個(gè)小時(shí)左右，白天可以適量的小睡2次，上午下午各一次即可，中間清醒的時(shí)間隔3-4個(gè)小時(shí)，這樣可以讓寶寶晚上連續(xù)睡6個(gè)小時(shí)以上。

1-2歲的寶寶：白天睡1次

在寶寶1歲之后，大部分的寶寶上午就可以不用睡覺(jué)了，到了下午午睡一次2-3個(gè)小時(shí)就好了。

按照以上寶寶的成長(zhǎng)規(guī)律，安排好寶寶白天的睡眠時(shí)間，才不會(huì)影響到晚上的睡眠時(shí)間，逐漸的幫助寶寶把每天的睡眠時(shí)間給固定下來(lái)，建立起規(guī)律的睡眠周期。注意的是在每天晚上九點(diǎn)之前就讓寶寶進(jìn)入睡眠，這樣到了深夜之后進(jìn)入深度睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素才會(huì)分泌的更多，寶寶長(zhǎng)得的更好。