很多家長都知道DHA對于寶寶而言具有非常大幫助，但是并不明白DHA對于寶寶到底有什么效果，今天就一起來了解一下DHA吧。

DHA，全稱二十二碳六烯酸，不飽和脂肪酸屬于脂肪的一種，人體自身是不能合成的，必須從外界獲取，DHA是大腦和視網(wǎng)膜重要組成成分，也是促進和維持神經系統(tǒng)細胞生長的主要成分，它的主要作用是促進寶寶大腦和視力的發(fā)育?？梢娝鼘θ梭w是多么的重要，但是DHA并非多多益善！

因為人體對于DHA的需求特別少，寶寶每日DHA攝入量達到100毫克為宜，補得多最后也會被當成脂肪消耗掉的，如果長期大量的補充DHA，還會增加腎臟的代謝負擔，反而不利于健康。寶怎樣補充DHA呢？1．純母乳喂養(yǎng)的寶寶是不需要額外補充DHA的，建議提供母乳的媽媽保證足夠的DHA攝入量。
2．純奶粉喂養(yǎng)的寶寶也基本不需要額外補充DHA，因為市面售賣的奶粉中含有強化的DHA，這樣寶寶的DHA攝入量也是充足的。

3．寶寶開始添加輔食后可以通過調整膳食補充DHA，魚類和藻類食物是DHA最好的天然來源，例如魚類有三文魚、沙丁魚、墨魚；海藻類有海帶、紫菜、裙帶菜；還可以食用蝦、蟹、貝類；最常見的就是蛋黃。
4．若寶寶不喜歡吃魚類和藻類食物，或者吃不到富含DHA食物，再考慮DHA的補充劑。
寶媽提示
要特別特別特別關注早產兒對DHA的需求。

美國兒科學會建議：出生體重不足1000克的早產兒，每千克體重每日DHA攝入量至少21毫克。出生體重不足1500克的早產兒，每千克體重每日DHA攝入量至少18毫克。
歐洲兒科胃腸病學、肝病學和營養(yǎng)學會建議：早產兒每日DHA攝入量為每千克體重12-30毫克。
綜上所述，對于早產兒是根據(jù)寶寶的體重計算一天需要的DHA量，由于不同的喂養(yǎng)方式DHA攝入量不同，建議咨詢醫(yī)生來確定寶寶是否需要通過補充劑來補充DHA。