夏天，天氣炎熱。各位孕媽媽們難免會(huì)受天氣的影響出現(xiàn)食欲不振、睡眠不好、心情煩躁等針狀，難道夏天就應(yīng)該是這樣嗎？對(duì)于孕媽媽來說，該如何避免以上出現(xiàn)的癥狀呢？

一，食欲不振

食欲不振可以分幾次去吃，餓了吃也行的，就是不要喝冷飲來代替。注意在飲食方面各位媽媽們一定要少吃生的食物，像生魚片的話沒經(jīng)過煮熟的話是很容易滋生細(xì)菌，吃下去對(duì)胎兒的影響是很大的。建議吃不下飯的媽媽平時(shí)可以多吃點(diǎn)蔬菜、水果。同時(shí)注意，孕媽媽不要覺得說吃不下就當(dāng)做減肥不吃的。孕期的飲食還是需要及時(shí)的補(bǔ)充的。

二，睡眠不好

懷孕期間， 孕媽媽一定要保證有規(guī)律的生活起居，要是這點(diǎn)時(shí)間都控制不好的話那要怎么對(duì)自己的寶寶負(fù)責(zé)。孕媽媽一定要保證7-8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。夏天太熱的話可以間接性的開點(diǎn)空調(diào)，總之一定要保證早睡早起睡得好。

三，心情不好

以上兩點(diǎn)很大程度影響到心情，所以想要保證好的心情，孕媽媽們一定好吃好喝好睡好，給自己放輕松。

什么事情只要提前做好準(zhǔn)備的話，那么它都會(huì)比自己的預(yù)期好很多。所以孕媽媽以上幾點(diǎn)一定要多加的注意！