很多產(chǎn)后媽媽最開心的就是的懷胎十月的寶寶終于出生，可是也看到了自己產(chǎn)后留下來的臃腫身材，很多愛美的媽媽都忍不住進行恢復(fù)身材，甚至早早的準(zhǔn)備好了塑身衣，但是這不僅僅會對自己的身體造成傷害，還會影響孩子的哺乳，想要健康的恢復(fù)身材需要怎么做呢？

時間

產(chǎn)后的寶媽身體非常的虛弱，這個時候進行減肥對于自己的身體傷害非常的大，還會影響到寶寶的母乳質(zhì)量，這個時候的媽媽應(yīng)該等到自己的身體恢復(fù)媽媽，寶寶兩個月之后的逐漸添加配方奶粉再開始減肥。

營養(yǎng)

母乳是寶寶最好的食物，不僅可以為寶寶提供成長所需的全部營養(yǎng)，還可以增強寶寶的抵抗力，所以母乳的質(zhì)量非常的重要，媽媽即使要減肥也要保證攝入全面充足的營養(yǎng)，合理的搭配自身的飲食，拒絕高熱量、低營養(yǎng)的食物。

運動

合理的補充營養(yǎng)之后，寶媽想要減肥就需要靠運動，制定適合自己身體運動計劃，慢慢的提高運動的量，不僅可以減肥還可以提高寶媽的活力，從散步開始逐漸到慢跑、打球等運動，瑜伽非常適合各位寶媽哦。