讓寶寶長高是每個做父母的從孩子出生就一直想的問題。夏天特別是暑假到了又該如何從飲食方面幫助寶寶長高呢？

1，奶類

被譽為“白色血液”的奶奶對于成長期的孩子來說作用是很大的，因為牛奶中含有寶寶成長所需的鈣，此外，牛奶中也含有多種營養(yǎng)素，它對與寶寶的成長好處是很多的。

2，蛋類

有的孩子會每天一個雞蛋來補充營養(yǎng)，這是因為雞蛋富含很豐富的蛋白質(zhì)還有像磷、鋅、鐵、維生素D、維生素E也都有，雞蛋十分的適合寶貝們吃。所以每天最好都吃點雞蛋，另外成長期的孩子也不用怕吃雞蛋膽固醇高，只要在一定的量范圍都是可以的。

3，豆類

豆類大豆是目前蛋白質(zhì)含量最高的一種食物還可以提高機體免疫力、預(yù)防便秘等。所以孩子免疫力提高了，自然長個子。所以一天的營養(yǎng)中豆類也是不能少的。

4，海鮮類

海鮮含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，并且比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子長高很有幫助。所以夏天是蝦是真的很不錯！

5，蔬菜類

夏季各種蔬菜水果都新鮮上市了，所以很多綠葉蔬菜是真的很新鮮，多給孩子補充的話能讓寶寶及時的補充維生素C，它可以提供孩子生長發(fā)育及大腦發(fā)育的營養(yǎng)。

所以，以上5大類的食物每天的話都要給孩子適當(dāng)?shù)难a充，飲食健康才能助寶寶健康成長！