世界衛(wèi)生組織建議，母乳喂養(yǎng)寶寶到6個月，滿六個月月齡之后再給寶寶添加輔食，并在添加輔食的基礎上持續(xù)給寶寶母乳喂養(yǎng)到2歲甚至更長的時間。當然了現(xiàn)在也有越來越多的準媽媽認識到了母乳的重要性，為了讓寶寶能夠吃到最夠的母乳，促進乳汁分泌的催乳湯肯定是少不了的。那么準媽媽們的催乳湯要怎么喝才好呢？

餐前不要喝太多的湯

哺乳媽媽在進餐之前不要喝太多的湯湯水水，喝多了反而會影響到其他食物的攝入，長此以往會導致營養(yǎng)不均衡。所以準媽媽們的補湯最好是在餐前和半碗或者是一碗，等到就餐后八九分飽再飲用一碗。

喝湯時也要記得吃肉

雖然湯湯水水都是經(jīng)過熬制成有營養(yǎng)的水分，但是維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)以及脂肪的含量會比較少，營養(yǎng)價值最多的還是在肉類以及骨頭中。所以為了更好的滿足準媽媽和寶寶的營養(yǎng)補充，喝湯時應該連肉也一起吃了才好。

不要和過于油膩的湯

熬制的湯水過于油膩的話，脂肪量就會提高，容易造成堵奶，寶寶吃下去之后也有可能會引起消化不良性腹瀉。因此各個生產(chǎn)完的準媽媽最好是先喝蔬菜湯或者是脂肪含量低蛋白質(zhì)結構好的鯽魚湯，再逐漸的從清淡的湯類慢慢的過渡到含有一定量油脂的湯水。值得注意的是準媽媽在喝湯時，要將湯上面浮著的油給撇干凈了。

湯水中注意放鹽

懷孕期間準媽媽體內(nèi)都會有不同程度的水鈉滯留，產(chǎn)后體內(nèi)的這些液體就會隨著汗液、尿液大量的排出。若是準媽媽的飲食過于清淡，甚至無鹽的話容易發(fā)生低鈉血癥，而且長時間沒有喝到有味道的湯，也會影響到人體正常的食欲。