兒童肥胖已經(jīng)變成了世界的流行病，讓原本覺(jué)得孩子白白胖胖的家長(zhǎng)也開始逐漸的擔(dān)憂，想要讓孩子減肥。一身的肥肉長(zhǎng)起來(lái)容易，減下去卻是非常困難，甚至?xí)Φ綄殞毜纳眢w，那么如何為孩子健康正常的減肥呢？

保證充足的營(yíng)養(yǎng)

孩子正在快速發(fā)育的成長(zhǎng)階段啊，即便是減肥也不能落下營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，為孩子選擇低脂肪高營(yíng)養(yǎng)的食物，多吃蔬菜水果。

運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)在大部分的肥胖兒童是遭受到了“宅”文化的影響，習(xí)慣性的呆在屋子里，抱著數(shù)碼產(chǎn)品玩，而疏忽了運(yùn)動(dòng)。督促孩子運(yùn)動(dòng)的過(guò)程不能操之過(guò)急，先以普通的競(jìng)賽開始，慢慢的為孩子增加運(yùn)動(dòng)量。跑步、籃球、羽毛球、足球都是寶寶啊減肥運(yùn)動(dòng)的好選擇。

良好的飲食習(xí)慣

中國(guó)式的兒喂養(yǎng)是中國(guó)寶寶肥胖的常見(jiàn)原因，對(duì)于兒童肥胖需要從根本解決問(wèn)題。培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，控制零食的的攝入量，按時(shí)就餐，提早晚餐的進(jìn)行，都是的需要減肥的寶寶所必須要控制的。

培養(yǎng)良好的作息習(xí)慣

早睡早起，每天喝足量的水，具有優(yōu)質(zhì)的睡眠，放松孩子因?yàn)閷W(xué)業(yè)繁重而帶來(lái)的壓力，飯后散步都可以輕松的減去孩子的體重，切勿輕信藥物治療。