均衡營(yíng)養(yǎng)是飲食的基本原則，雞蛋是人們生活餐桌上比較常見(jiàn)的食物，雖然很小但是很營(yíng)養(yǎng)，在孩子成長(zhǎng)階段雞蛋是必不可少的一種食物之一。尤其是在早餐的時(shí)候，很多家里都會(huì)給孩子準(zhǔn)備一個(gè)雞蛋，一天的能量補(bǔ)充也是從早餐開(kāi)始的。

吃雞蛋對(duì)孩子的成長(zhǎng)有哪些好處呢？

補(bǔ)充蛋白質(zhì)

雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，而人體的生長(zhǎng)于恢復(fù)都需要蛋白質(zhì)的輔助，對(duì)于處于成長(zhǎng)期的寶寶而言，雞蛋是一種很好的營(yíng)養(yǎng)品，而且也比較容易吸收。

增強(qiáng)腦力

核桃有健腦的功效，而雞蛋在增強(qiáng)記憶力方面也有很大的作用，因?yàn)樵陔u蛋中含有可以促進(jìn)大腦神經(jīng)發(fā)育的膽堿，可以幫助寶寶提高記憶力，使得孩子的學(xué)習(xí)可以更加的專注。

保護(hù)眼睛

視力發(fā)育無(wú)論是對(duì)成年人還是對(duì)于孩子而言都是很重要的一項(xiàng)機(jī)能發(fā)育，尤其是處于學(xué)習(xí)階段的孩子，視力的好壞會(huì)直接影響到孩子的學(xué)習(xí)效率。而雞蛋中標(biāo)的黃素正好可以提供保護(hù)視力的功能，防止眼睛射到光線的傷害，同時(shí)還能防止白內(nèi)障的功效。

維持身體平衡

現(xiàn)在很多青少年的體重超標(biāo)越來(lái)越嚴(yán)重，少兒肥胖除了有遺傳的原因之外，主要還是歸結(jié)在孩子飲食不健康上，缺乏運(yùn)動(dòng)所導(dǎo)致的。所有雞蛋對(duì)于飲食不健康的肥胖孩子而言是很有幫助的。