每個(gè)媽媽產(chǎn)后或多或少都會(huì)體重增加，想要瘦身的媽媽一定要看看以下文章。產(chǎn)后該如何瘦身？下面小編將給各位講講。

1，飲食減肥法

產(chǎn)后瘦身很多還是要從日常飲食上下功夫，一般產(chǎn)后的話得吃的清淡點(diǎn)。因?yàn)榭谖哆^(guò)重的食物不易消化，容易造成便秘，形成脂肪堆積不利于瘦身。

一般產(chǎn)后瘦身的話應(yīng)該盡量的滿足以下原則：食材盡量多，營(yíng)養(yǎng)要優(yōu)質(zhì)，口味清淡，低鹽但是不要無(wú)鹽。

另外在這里小編想提醒各位的是不建議月子期間節(jié)食。

2,母乳喂養(yǎng)瘦身

其實(shí)，母乳喂養(yǎng)是最好的減肥方法。母乳喂養(yǎng)消耗媽媽的卡路里是很高的。哺乳會(huì)加速體內(nèi)的新陳代謝，這對(duì)于瘦身的話還是很有效的。

3，運(yùn)動(dòng)瘦身法

多做運(yùn)動(dòng)是總是有益的，像日常的話在房間里慢慢散步，或者做一些簡(jiǎn)單的小運(yùn)動(dòng)活動(dòng)活動(dòng)都是可以的。

所以，各位媽媽產(chǎn)后真想瘦身的話就多看以上注意要點(diǎn)哦，科學(xué)瘦身是我們提倡的！