大家都知道寶寶三歲前是大腦發(fā)育黃金階段,寶寶的快速發(fā)育離不來多方面營養(yǎng)的支持,其中DHA至關重要。寶寶的智力發(fā)育、視力發(fā)育,可以優(yōu)化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分,所以媽媽們在孕期的時候就需要給胎兒補充DHA。
該怎么幫助寶寶在正確的時間補充DHA呢?
孕期
在媽媽懷孕期間,為了寶寶更加聰明,可以多吃一些富含DHA的深海魚類,每100g的魚中,DHA的含量可以達到1000MG以上;還有杏仁、花生、芝麻、藻類。如果擔心攝入量不夠,媽媽可以補充含有DHA的奶粉,為寶寶的生長發(fā)育提供營養(yǎng)支持。
0-6月
母乳對于新生兒來說是最好的食物,含有天然的DHA,含有嬰兒成長所需要的營養(yǎng)以及抗體,堅持母乳喂養(yǎng),可以寶寶提供最健康的身體。可以通過飲食來改善母乳質量,多吃魚類、蛋白質、維生素。
6個月以上
寶寶在六個月得時候開始飛速成長,已經(jīng)可以通過輔食來提供DHA,添加富含不飽和脂肪的的深海魚(如三文魚、金槍魚等)作為DHA來源。DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細胞生長及維持的一種主要營養(yǎng)物質,有效的幫助寶寶智力、視力的快速發(fā)育。也可以通過嬰兒保健品來滿足寶寶日常所需的DHA。