睡眠是人類休息的基本需求,就像是餓了要吃飯喝水一樣,對(duì)于我們的健康有著至關(guān)重要的作用。3·21世界睡眠日就要到了,你家寶寶的睡眠還好嗎?良好的睡眠、均衡的飲食和規(guī)律的運(yùn)動(dòng)是人體健康的三大支柱,對(duì)于寶寶而言也是如此,優(yōu)質(zhì)睡眠對(duì)寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育有著很多好處。
促進(jìn)腦功能發(fā)育
睡眠不僅能夠促進(jìn)大腦內(nèi)部之前的聯(lián)系,也能增強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的功能。因此,睡眠對(duì)大腦的早期發(fā)育至關(guān)重要。
促進(jìn)腦能量?jī)?chǔ)存
睡眠時(shí)腦部的代謝降10%-15%左右,但是腦補(bǔ)的蛋白和核酸合成卻會(huì)增加。所以睡眠有利于腦部功能的儲(chǔ)存。
幫助鞏固記憶
記憶是大腦的一項(xiàng)非常重要的功能,如果剝奪了寶寶的睡眠或者嗜睡可能會(huì)影響到寶寶的記憶能力。
增強(qiáng)機(jī)體免疫力
在睡眠期間體內(nèi)的T細(xì)胞會(huì)產(chǎn)生白介細(xì)胞素-2,產(chǎn)生和釋放免疫活性物質(zhì),增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。
消除疲勞恢復(fù)體力
睡眠有利于合成、修復(fù)和補(bǔ)充物質(zhì)的效果,可以幫助調(diào)節(jié)身體各個(gè)系統(tǒng)功能,是的神經(jīng)系統(tǒng)等到充分的休息和功能調(diào)節(jié)。
因此,爸爸媽媽們要格外的關(guān)注寶寶的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量了,寶寶的健康睡眠可以有效的改善TA整體的健康和發(fā)育。
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