睡眠是人類休息的基本需求，就像是餓了要吃飯喝水一樣，對(duì)于我們的健康有著至關(guān)重要的作用。3·21世界睡眠日就要到了，你家寶寶的睡眠還好嗎？良好的睡眠、均衡的飲食和規(guī)律的運(yùn)動(dòng)是人體健康的三大支柱，對(duì)于寶寶而言也是如此，優(yōu)質(zhì)睡眠對(duì)寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育有著很多好處。

促進(jìn)腦功能發(fā)育

睡眠不僅能夠促進(jìn)大腦內(nèi)部之前的聯(lián)系，也能增強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的功能。因此，睡眠對(duì)大腦的早期發(fā)育至關(guān)重要。

促進(jìn)腦能量?jī)?chǔ)存

睡眠時(shí)腦部的代謝降10%-15%左右，但是腦補(bǔ)的蛋白和核酸合成卻會(huì)增加。所以睡眠有利于腦部功能的儲(chǔ)存。

幫助鞏固記憶

記憶是大腦的一項(xiàng)非常重要的功能，如果剝奪了寶寶的睡眠或者嗜睡可能會(huì)影響到寶寶的記憶能力。

增強(qiáng)機(jī)體免疫力

在睡眠期間體內(nèi)的T細(xì)胞會(huì)產(chǎn)生白介細(xì)胞素-2，產(chǎn)生和釋放免疫活性物質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。

消除疲勞恢復(fù)體力

睡眠有利于合成、修復(fù)和補(bǔ)充物質(zhì)的效果，可以幫助調(diào)節(jié)身體各個(gè)系統(tǒng)功能，是的神經(jīng)系統(tǒng)等到充分的休息和功能調(diào)節(jié)。

因此，爸爸媽媽們要格外的關(guān)注寶寶的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量了，寶寶的健康睡眠可以有效的改善TA整體的健康和發(fā)育。