鹽是飲食中主要的調(diào)味品之一，不僅能加味，還具有消毒的功效呢，但是對于嬰幼兒寶寶而言，鹽不僅僅是調(diào)味品那么簡單，若是使用不當(dāng)?shù)脑捑蜁绊憣殞毜慕】?。尤其是對于那些口味比較重的家庭而言，給寶寶吃的鹽應(yīng)該要嚴(yán)格控制好量，千萬不要過度的攝入鹽分。

重口味會影響寶寶的健康

若是經(jīng)常給寶寶食用高鹽分的食物不僅容易引起呼吸道疾病，同時還會影響寶寶體內(nèi)對微量元素的吸收，導(dǎo)致寶寶體內(nèi)缺乏微量元素。并且高鹽量的飲食還會影響人體的腎臟和心臟的發(fā)育，甚至還會引起高血壓等疾病的發(fā)生。

寶寶每天吃多少鹽合適？

1歲內(nèi)的寶寶無需加鹽

在寶寶6個月以后應(yīng)該開始添加輔食了，但是現(xiàn)在市面上很多的天然食品中會存在的鹽已經(jīng)滿足了寶寶需要，因此一歲之內(nèi)的寶寶是不需要額外的加鹽。

1-3歲的寶寶盡量少鹽

根據(jù)最新版的參考攝入量是每天需要700mg鈉，相當(dāng)于是1.8可鹽，但是一般情況下完全是可以在食物中獲取的。

3-6歲的寶寶不超過2g

3-6歲的寶寶每天大約需要2.3g鹽，除了本身含有的鈉，必須要通過食用鹽來獲取的那部分也不多，所以3-6歲的寶寶每一天攝入的鹽量不應(yīng)該超過2g。

6歲以上寶寶每天吃3-5g鹽

當(dāng)寶寶到了6歲以上時，就可以適當(dāng)?shù)脑黾訑z入鹽量，但是最好是控制在3-5g之內(nèi)。