每一位孕媽媽都希望生一個(gè)漂亮有聰明的小寶寶，其實(shí)寶寶的膚質(zhì)與準(zhǔn)媽媽孕期的飲食有很大的關(guān)系，準(zhǔn)媽媽在懷孕期間只要在飲食上多下功夫，補(bǔ)充孕期必要的營(yíng)養(yǎng)元素，寶寶的皮膚就會(huì)變得細(xì)嫩水潤(rùn)。那么孕期準(zhǔn)媽媽吃什么才能讓寶寶的皮膚變好呢？

蘋(píng)果

蘋(píng)果不溫不涼，還比較易于消化，對(duì)于懷孕的女性而言簡(jiǎn)直就是“天果”，不僅對(duì)孕期媽媽的皮膚有幫助作用，同時(shí)還能讓胎兒直接吸收蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)胎兒的皮膚有著良好的白度以及紅潤(rùn)度的效果。

檸檬

檸檬就是女性的美容佳品，孕婦吃檸檬不僅可以幫助孕媽媽有效的預(yù)防感冒，同時(shí)還能讓寶寶的肌膚更加的細(xì)膩，而且在檸檬中還含有鋅、碘、鐵等多種礦物質(zhì)，對(duì)胎兒的發(fā)育有著至關(guān)重要的效果。

獼猴桃

獼猴桃被稱之為“果父”，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及其的豐富。對(duì)于女性而言吃獼猴桃可以抵抗黑色素的沉淀，幫助孕媽媽和胎兒抵抗黑色素。

人參果

人參果是屬于白色的果實(shí)，對(duì)于懷孕的孕媽媽而言有很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，知識(shí)味道有點(diǎn)難以接受，孕媽媽在懷孕期間可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些，懷孕時(shí)多吃一些白色和紅色的果實(shí)對(duì)胎兒的肌膚很有幫助。

銀耳
銀耳被稱為窮人的燕窩，銀耳煮糖水不僅有美味滋補(bǔ)的功效，同時(shí)還有美白的功能哦！因?yàn)殂y耳富含天然植物性膠質(zhì)，長(zhǎng)期服用可以去除臉上的黃褐斑、雀斑的功效，對(duì)于胎兒的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很顯著。

番茄

西紅柿中含有大量的番茄素，對(duì)于人體肌膚有著極大的好處，你呢不過(guò)展平皺紋，讓臉上的細(xì)紋消失，在胎兒吸收番茄素的過(guò)程中也能起到紅潤(rùn)肌膚的作用。