除了孕期我們不能亂吃東西之外。產后母乳期，媽媽們也不可以亂吃東西哦！特別是以下7種食物千萬不要吃哦！不僅回奶還對寶寶有傷害。

1、辛辣食物

辛辣食物會家中媽媽的內熱，容易出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結等不適。所以，產后1個月以內最好不要吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

2、油炸肥膩食物

這中食物都是用油烹制而成的。食物中的有益營養(yǎng)成分也會在這個過程中破壞了，且隨著油溫的升高和煎炸時間的延長，營養(yǎng)的破壞程度也會更加的明顯。除此之外，油炸食品熱量會比較的高，過多的食用不僅不會增加體內的營養(yǎng)攝取，還會給胃部造成負擔。

3、寒涼回奶食物

寒涼食物分為:水果（梨、西瓜、柑橘等）；肉類（豬心、鴨肉、魷魚等）；蔬菜：（馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等）。

4、堅硬的食物

堅硬的食物會給媽媽的牙齒造成損害。分娩過后因為鈣質的流失，牙齒很容易出現(xiàn)松動的情況，這時不要咀嚼堅硬的食物。

5、煙和酒

過量的飲酒會抑乳汁分泌，也會影響子宮的收縮。而香煙，哺乳媽咪在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現(xiàn)在乳汁當中被寶貝吸收。研究顯示，尼古丁對寶貝的呼吸道有不良影響。

6、濃茶和咖啡

茶水和咖啡中還含有咖啡因，產婦飲用茶水后不僅難以入睡，還會影響體力恢復。茶葉中含有鞣酸會影響腸道對鐵的吸收，容易引起產后貧血，進而影響乳腺的血液循環(huán)，抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。