很多孕媽咪熬過了懷孕期，熬過了分娩，卻熬不過產(chǎn)后抑郁癥！在月子里面，只要媽咪稍有不適，就會很容易產(chǎn)后抑郁。那么在產(chǎn)后患上抑郁癥后，要如何自我護理呢？其實抑郁癥輕微的時候并沒有那么可怕，只要媽咪們或家人懂得如何護理那就沒什么問題啦！接下來就很小編一起來看看吧！

一、盡量為患者制造安靜、閑適、健康的休養(yǎng)環(huán)境和氛圍，而且家人也要對患者的日常生活更加照顧，盡可能的讓患者感受到溫馨和支持。

二、在一起照顧寶寶的忙碌中時，要多多與患者進行溝通，仔細的觀察情緒的變化，對焦慮、憂郁、自責(zé)等情緒進行勸解疏導(dǎo)；對患者悲觀的情緒要給予更多的信心和希望，更要注意自殘、傷害寶寶等不良的行為發(fā)生。

三、家屬要學(xué)習(xí)和掌握疾病的知識，不僅要正確的對待疾病，還有多給予患者理解、關(guān)心和支持。

四、在患上抑郁癥后，患者會有各種能力不同程度的下降，不管是丈夫還是家人，都要主動的承擔(dān)家務(wù)和分擔(dān)照料寶寶等事物。

五、如果家人發(fā)現(xiàn)患者病情變得嚴重時，要考慮住院治療。

產(chǎn)后抑郁的癥狀

1、脾氣暴躁、抑郁；

2.疲憊、失眠；

3.食欲不振、失去興趣。