冬天天氣寒冷,食補很重要。尤其是孕媽媽的在寒冷的冬季行動更加的不便利,在飲食上也要格外的注意。那么在冷冬時節(jié),孕媽媽吃什么蔬菜好呢?
蘿卜
冬吃蘿卜夏吃姜,蘿卜的營養(yǎng)和要用價值都是很高的一款蔬菜,同時蘿卜還含有豐富維生素、鐵等微量元素,是秋冬季節(jié)蔬菜中的佳品,可以有效的潤燥去熱。并且,蘿卜中含有豐富的維生素A、維生素B1和維生素B2、葉酸,都有益于妊娠期的營養(yǎng)補充。
大白菜
大白菜中含有豐富的粗纖維,不但能起到潤腸排毒的作用,同時還能刺激腸胃蠕動,粗積極大便排泄,幫助消化吸收。
菠菜
菠菜中含有豐富的葉酸,是準媽媽在孕期必須的微量元素。勇士在菠菜中還含有大量的維生素B可以防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等孕期并發(fā)癥。
芹菜
芹菜的香味很獨特,而且還富含纖維素,有很好的通便效果和降血壓的療效。這對于妊娠期有高血壓綜合征的孕媽媽而言有良好的功效,是對付妊娠高血壓的佳品。