隨著天氣日漸寒涼，在寒冷氣候中有的寶貝常常會患呼吸道感染性疾病，而有些寶貝身體卻非常結(jié)實，不愛生病，令媽咪們艷羨不已，如何增加寶貝的抵抗力,讓他們更耐寒呢？

人體的免疫功能分為特異性免疫和非特異性免疫，非特異性免疫是人體對所有病原體的抵御和殺滅能力，包括皮膚和黏膜的完整性，粒細胞、巨噬細胞和補體對病原體的殺滅能力。

良好的營養(yǎng)、規(guī)律的體育鍛煉和睡眠休息可以增強寶貝的非特異性免疫力。兒童的營養(yǎng)不良，維生素A、C和鋅、鐵缺乏都可降低免疫功能。

補 充 維 生 素 A

營養(yǎng)不良和偏食的兒童常合并維生素A缺乏，易患呼吸道和泌尿系的感染

主要功能：
維持視覺功能和細胞膜的完整性。它參與視網(wǎng)膜桿細胞內(nèi)能感受弱光的視紫紅質(zhì)形成；也能維持皮膚、黏膜、角膜上皮細胞的正常代謝。此外，維生素A還具有維持正常生長、生殖及免疫功能的作用。

未成熟兒宜早補充維生素A每天700IU，6歲以下兒童應(yīng)供給含維生素A及胡蘿卜素豐富的食物，6歲以上兒童的食品要多樣化。營養(yǎng)不良和患感染性疾病的兒童需補充維生素Ａ。
肝、腎、蛋、奶及深色蔬菜和水果都含豐富的維生素A及胡蘿卜素。

補 充 維 生 素 C

維生素C缺乏時，膠原合成障礙，引起傷口愈合緩慢、免疫力下降等

主要功能：
在體內(nèi)起還原劑作用及參與重要的羥化反應(yīng)。維生素C可使葉酸還原為四氫葉酸，促進紅細胞的成熟和增殖；也可使三價鐵還原為二價鐵，促進食物鐵的吸收和鐵蛋白的形成；維持血清補體活性；轉(zhuǎn)化膽固醇為膽酸以及重金屬解毒等。

水果或蔬菜，如橘汁、西紅柿汁等含有豐富的維生素C。偏食易造成維生素C缺乏。

補 充 鋅 元 素

缺鋅兒童生長發(fā)育遲緩，體力活動能力下降；削弱免疫功能，增加了兒童對感染性疾病的易感性

主要功能：
1. 參與人體多種金屬酶的組成，在組織呼吸及蛋白質(zhì)、脂肪、糖、核酸代謝中起重要作用。
2. 促進機體生長發(fā)育和組織再生，維護皮膚健康；味覺素含鋅，可維持味覺，促進食欲；促進性器官和性機能發(fā)育。
3. 維持暗適應(yīng)能力。
4. 參加免疫功能。

牡蠣、鯡魚，其次為肉類、肝、蛋類、淡菜、墨魚、大黃魚和奶酪等。營養(yǎng)不良和生長發(fā)育落后的兒童多合并鋅缺乏。

補 充 鐵 元 素

鐵缺乏癥每年引起約2萬多名5歲以下兒童死亡，占5歲以下兒童的0.2%。鐵是組成血紅蛋白、肌紅蛋白和某些酶的重要成分,缺鐵時血紅蛋白合成減少,在發(fā)生貧血以前, 鐵減少就已經(jīng)對機體多項功能造成危害。

主要功能：
1. 鐵缺乏可增加嬰兒營養(yǎng)不良發(fā)生，導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、低出生體重、早產(chǎn)，并增加嬰兒死亡的風(fēng)險。
2. 鐵缺乏影響免疫功能, 增加嬰兒感染的風(fēng)險。
3. 鐵缺乏損害兒童神經(jīng)和運動發(fā)育，影響兒童認知和記憶，導(dǎo)致運動能力發(fā)展遲滯以及對近期智能發(fā)展的妨礙和潛在的遠期智能危害。

兒童體內(nèi)的鐵70%來源于衰老紅細胞釋放的內(nèi)源鐵，30%來自于食物。嬰幼兒期生長發(fā)育快，需要合成更多的血紅蛋白，含有鐵的食物如肉、魚的攝入不足是發(fā)展中國家鐵缺乏的主要原因。

易 感 寶 貝 預(yù) 防 為 先

1. 患哮喘、糖尿病和佝僂病的兒童都容易繼發(fā)感染性疾病，這些患兒在合理營養(yǎng)的基礎(chǔ)上要積極治療控制原發(fā)病。

2. 冬季要按預(yù)防量補充復(fù)合維生素制劑，也可給予一些益生元，多吃含鋅鐵和維生素豐富的食物，如肉、蛋、魚、新鮮的水果和蔬菜，增強免疫功能。

3. 每日定時開窗通風(fēng)，保證室內(nèi)空氣流通，盡量少到人多的場所，集體機構(gòu)要注意及時讓患呼吸道感染的兒童回家休息，及時就診治療，避免感染加重和傳播給其他的孩子。

4. 根據(jù)天氣狀況增減衣物，每天要進行戶外活動鍛煉，增強體質(zhì)，增加自身對疾病的免疫功能。