還記得早前孫儷曬出和小花等等一起練瑜伽的照片嗎？今天，我們就來說說瑜伽這東西孩子到底能不能練？

其實(shí)兒童瑜伽在英國(guó)、美國(guó)已經(jīng)是非常的流行了。而且瑜伽對(duì)于寶寶的肺活量、體型塑造等方面是有著非常大的好處的。兒童瑜伽是根據(jù)孩子的設(shè)計(jì)的，但每個(gè)年齡段孩子的骨骼發(fā)育和智力水平是完全是不太一樣的。我們?cè)谧寣殞毦毩?xí)瑜伽時(shí)，一定要切合寶寶實(shí)際情況出發(fā)，并且父母最好是在身邊。

讓孩子練習(xí)瑜伽要注意那幾個(gè)方面呢？

首先，先給孩子找個(gè)安靜、通風(fēng)、溫暖的地方。地面要平躺、不易打滑。穿著方便他們的伸張。

其次，不要在吃飽的情況下練習(xí)，最好的練習(xí)瑜伽時(shí)間是飽餐后4個(gè)小時(shí)左右，或小食后的1個(gè)小時(shí)之后開機(jī)練習(xí)。

要是孩子在練習(xí)過程中出現(xiàn)不舒適，最好是詢問醫(yī)生之后在做練習(xí)。

在每次練習(xí)前都要通過熱身運(yùn)動(dòng)使肌肉放松，因?yàn)榧∪饩o繃時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致拉傷和酸痛

在練習(xí)的過程中需要嚴(yán)格的按照課程的要求去做，而且在練習(xí)的過程中要循序漸進(jìn)，按部就班。

在練習(xí)之后，讓身體冷靜一段時(shí)間，即使只練習(xí)了10分鐘，也一定要以放松動(dòng)作來結(jié)束。