孕媽媽在孕期真的是狀況百出，隨著妊娠期的推進，孕期的各種表現(xiàn)就都出來了，腿抽筋是常有的事兒。腿抽筋是由于小腿和大腿的肌肉突然痙攣庝痛嗎，在醫(yī)學上也叫作腓腸肌痙攣。很多孕媽媽腿抽筋的狀況是發(fā)生在妊娠中后期，而且到了越后面就越嚴重，有時甚至還能難受到整晚整晚的睡不著覺，嚴重的影響到孕媽媽的睡眠質(zhì)量。

孕期為什么會出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象呢？

孕期腿抽筋的主要原因的是由于孕媽媽的血液中缺乏鈣質(zhì)。因為孕媽媽在懷孕之后，要和胎兒一起分享，身體對鈣、磷、鎂以及維生素D等營養(yǎng)物質(zhì)的需要量要比普通人高出2倍之多，若是不及時的給予補充，孕媽媽的是身體就會出現(xiàn)缺鈣的表現(xiàn)。

當孕媽媽剔內(nèi)缺鈣時，身體肌肉的興奮性就會增強，從而就出現(xiàn)了肌肉痙攣，也就是腿抽筋的現(xiàn)象了。當然了，孕期缺鈣導致的腳抽筋只是原因之一，還有一些環(huán)境溫度、過度疲勞等外界因素。

孕媽媽腿抽筋要如何緩解疼痛呢？

如果孕媽媽的腿抽筋了，可以先蹬直小腿，再慢慢的向小腿內(nèi)側(cè)的長骨方向勾腳趾，這樣是可以有效的減輕痙攣的，而且腿抽筋的庝痛也會逐漸的消失。孕媽媽還可以在睡之前按摩肌肉或者是熱敷小腿肌肉，達到一個放松痙攣的效果。

孕媽媽還可以通過一些食補來完成補鈣，減少甚至是結(jié)束腿抽筋的不適感。安滿媽媽孕婦奶粉滿智TM連動配方TM，還特別添加了DR10TM乳雙歧桿菌和DHA營養(yǎng)成分，專注孕期和哺乳期媽咪的營養(yǎng)需求，幫助提供準媽媽們特殊時期的營養(yǎng)補充。同時還能幫助孕媽媽補充膳食纖維，有效的為孕媽媽維持正常的腸道功能，每天兩杯幫助孕媽媽補充孕期營養(yǎng)所需。