都說懷孕是幸福的，但在孕期里孕媽所承受的種種不適感是旁人無法體會(huì)到的。懷孕后不僅會(huì)常常睡不好，每天還得孕吐無數(shù)次。對(duì)于較多孕媽所煩惱的就是孕期出現(xiàn)水腫了！那么孕期出現(xiàn)水腫好如何緩解呢？
孕期出現(xiàn)水腫怎么辦 可以吃冬瓜蛤蜊湯緩解水腫

食譜原料：
蛤蜊，冬瓜，金華火腿，蔥，姜，料酒，香菜
制作方法
1、冬瓜切厚片，金華火腿切末，一半的姜切絲，一半姜切片，蔥切段，備用；
2、蔥段、姜片、料酒倒入鍋中，接足量水——就是適合煮湯的水，這個(gè)水之后是要煮湯滴；
3、點(diǎn)火，蔥姜水沸騰后，倒入蛤蜊；
4、將蛤蜊煮燙一下，開口后即撈出蛤蜊和蔥、姜；
5、將蛤蜊肉取出；
6、煮蛤蜊的湯水里加入少許姜絲和火腿末煮大約15分鐘；
7、然后倒入冬瓜，將冬瓜煮到軟軟的；
8、最后把蛤蜊肉倒入，再煮三兩分鐘即可。關(guān)火后立刻撒入香菜段。

蛤蜊被很多日本的懷孕書籍推薦為極具營養(yǎng)價(jià)值孕婦食物，理由是蛤蜊中含有豐富的鈣、鐵、鋅元素，可以減輕媽媽的腿抽筋、貧血等孕期不良反應(yīng)，而且也可以為寶寶供給優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)。