秋天不僅氣候干燥，對(duì)于懷孕的準(zhǔn)媽們來說，在秋天里需要特別注意給身體補(bǔ)水的。若是不及時(shí)給身體補(bǔ)充水份，導(dǎo)致身體缺水是會(huì)對(duì)胎兒不利的。

在秋天也是水果大豐收的季節(jié)，而水果味道不僅甜美可口，還含有孕媽需要的營(yíng)養(yǎng)元素，所以準(zhǔn)媽們可以多吃水果來補(bǔ)充身體多需水分，同時(shí)還能補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

孕媽秋天吃什么水果好 這幾種水果最有營(yíng)養(yǎng)

一、葡萄

由于葡萄里含有較多的維生素、葡萄糖等其他礦物質(zhì)。若是在孕期多吃葡萄還能起到滋陰補(bǔ)血、通利小便的作用。而且多吃葡萄還會(huì)由于消化哦，對(duì)于便秘的媽媽可以每天都吃一點(diǎn)。

二、秋梨

秋天正是秋梨豐富的季節(jié)，且秋梨不僅水分多還含有鈣、磷、鐵、維生素、碘等微量元素。此外秋梨還具有清心潤(rùn)肺、生津止渴等功效。

若準(zhǔn)媽們能堅(jiān)持每天一個(gè)蘋果，不僅可以清心降火，還能預(yù)防妊娠高血壓以及孕期身體出現(xiàn)的水腫哦。

三、蘋果

蘋果是很多人都喜歡吃的，味道不僅酸甜可口，多吃還能攝取到充足的營(yíng)養(yǎng)和維生素。還有蘋果那酸酸甜甜的味道是可以緩解孕期嘔吐、沒胃口等癥狀哦。

準(zhǔn)媽媽要是每天堅(jiān)持一個(gè)蘋果還可以降低膽固醇、抗癌、防動(dòng)脈硬化、抗疲勞等多種重要作用。

當(dāng)然，除了以上說的這些水果意外，孕媽媽們還可以多吃新鮮蔬菜哦。