對(duì)于現(xiàn)代年輕人來說，熬夜已經(jīng)是家常便飯的事情，對(duì)于熬夜的壞處說了也不下好幾遍，但是大家好像都選擇過濾性遺忘，并且還逐漸的從正常熬夜轉(zhuǎn)化為“憂心忡忡的熬夜”。讓人哭笑不得。不過小編這次說的可不是和你開玩笑的。

今年諾貝爾生理學(xué)和醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)獲得者研究發(fā)現(xiàn)，熬夜會(huì)令人變丑變胖變笨。看完后如果你還敢熬夜，小編真要敬你是條漢子！好了回歸正題，今天小編主要想講的是晚睡對(duì)于孩子的影響有多大。因?yàn)楝F(xiàn)在是80、90后父母的天下。而這些父母都是有“晚睡綜合癥”，不知不覺中，這種習(xí)慣也慢慢的滲入到了孩子們的生活中。為此小編想要提醒給位家長(zhǎng)，足夠的睡眠是孩子生長(zhǎng)發(fā)育和健康成長(zhǎng)的先決條件之一。

晚睡給孩子帶來潛在的危害，是家長(zhǎng)們無法想象的。早在很久之前，就有一大推的科學(xué)家提出，睡眠會(huì)影響孩子的心血管健康、大腦、學(xué)習(xí)以及行為模式。也許有的家長(zhǎng)會(huì)認(rèn)為，孩子雖然晚睡，但是孩子睡的久啊!小編在這里提醒哦！孩子幾點(diǎn)睡，也許比睡多久更重要。

那么，幾點(diǎn)睡對(duì)孩子的身體健康最好呢？專家一致建議，晚上9點(diǎn)睡覺，孩子才是最聰明的！我們都知道，孩子們的成長(zhǎng)發(fā)育是離不開生長(zhǎng)激素的分泌。生長(zhǎng)激素分泌的越多，孩子長(zhǎng)得也就越快！而生長(zhǎng)激素的分泌和時(shí)間又有著密不可分的關(guān)系。

如圖！這是一張生長(zhǎng)激素24小時(shí)分泌表，我們一起來看一下吧！

從圖中我們可以得知:孩子們?cè)诎滋焐L(zhǎng)激素分泌是比較少的，夜晚達(dá)到峰值；夜晚分泌量是白天的五到七倍，特別是在夜晚9點(diǎn)以后成節(jié)節(jié)上升趨勢(shì)。

但是有一點(diǎn)需要注意的，生長(zhǎng)激素并不是一到晚上9點(diǎn)就會(huì)按時(shí)大量的分泌，它的分泌必須要有一個(gè)前提：就是在深度睡眠的時(shí)候才會(huì)發(fā)生。所以睡得越晚，分泌的生長(zhǎng)激素就越少，對(duì)孩子的身高越不利。

所以，小編建議各位家長(zhǎng)讓孩子在9點(diǎn)之前睡覺，保證生長(zhǎng)激素的正常值。這樣才能讓孩子長(zhǎng)得高、長(zhǎng)個(gè)快，比熬夜的孩子更聰明！