媽媽們都知道，為了呵護(hù)寶寶的健康成長(zhǎng)，從出生開(kāi)始就需要為他補(bǔ)充各類營(yíng)養(yǎng)。……近期的一次網(wǎng)絡(luò)調(diào)查顯示，90.6%的媽媽都會(huì)給寶寶補(bǔ)充魚肝油，但在選擇補(bǔ)充產(chǎn)品時(shí)，卻有48%的媽媽不能明確分清魚油、魚肝油和維生素AD制劑之間的區(qū)別。

追根溯源，讓營(yíng)養(yǎng)對(duì)號(hào)入座

那么，究竟這些營(yíng)養(yǎng)素，到底是來(lái)源于哪里？又有什么樣的作用和區(qū)別呢？

1.首先，媽媽們最熟悉也最常見(jiàn)的就是維生素AD制劑了，維生素AD制劑是人工合成的維生素AD藥品，主要作用是促進(jìn)鈣質(zhì)吸收、提高抵抗力，預(yù)防維生素A及維生素D的缺乏癥。國(guó)內(nèi)的醫(yī)生們都會(huì)建議，寶寶從出生15天開(kāi)始服用，并堅(jiān)持到3歲以上。

2.媽媽們比較耳熟的還有魚肝油，魚肝油是從鯊魚、鱈魚等深海魚類的肝臟中提煉出來(lái)的脂肪，黃色，有腥味，含有維生素A和維生素D，因此其主要作用也是補(bǔ)充維生素A和維生素D。雖然成分和維生素AD制劑相同，但由于原料來(lái)源、味道、AD含量以及配比等均有差別，二者不可混淆。

3.魚油主要來(lái)源與大型海洋魚類的身體，含有DHA和EPA，可以降血脂，預(yù)防心血管病，常用于中老年人保健品，不適用嬰幼兒。

如何選購(gòu)魚肝油？

常見(jiàn)的魚肝油有鱈魚魚肝油、金槍魚魚肝油、鯊魚魚肝油。在選購(gòu)時(shí)，重點(diǎn)看魚的品種、產(chǎn)品的安全性，以及配方比例。

1、深海魚品質(zhì)好于淡水魚

相對(duì)而言，鱈魚魚肝油是最常見(jiàn)的，鱈魚在北歐被稱為“餐桌上的營(yíng)養(yǎng)師”，其次就是鯊魚魚肝油，特含有“神奇免疫因子”AKGS，可以增加寶寶抵抗力。
2、安全性

最好的選擇施有“保健食品”藍(lán)帽標(biāo)示的魚肝油。有藍(lán)帽標(biāo)示的保健品，是經(jīng)過(guò)國(guó)家食藥監(jiān)局批準(zhǔn)的，符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，安全上更有保障。

3、配方

魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D，在選購(gòu)時(shí)要注意兩者的比例。

采用深海鱈魚肝油為原料，含有豐富的維他命A和維他命D，保護(hù)寶寶視力，促進(jìn)鈣吸收。

為什么要在出生15天后補(bǔ)充魚肝油

1. 如果缺乏維生素D，鈣離子便無(wú)法通過(guò)完好無(wú)損、固若金湯的細(xì)胞膜，鈣的吸收率也因此而大受影響，所以服用鈣劑時(shí)必須吃魚肝油。
2.寶寶出生15天后，從母體帶來(lái)的儲(chǔ)備維D消耗減少。
3.寶寶自身無(wú)法合成，必須依賴體外攝入才能滿足需要；
4.母乳或奶粉中維D含量較低，無(wú)法滿足；
5.未滿月寶寶不出屋，無(wú)法有效日曬；
6.大寶寶日曬，但無(wú)法考究多少平方皮膚日曬多久為宜；
7.魚肝油、AD不僅促進(jìn)鈣吸收，防止佝僂病，更能促進(jìn)視力發(fā)育，防止夜盲癥等，含不飽和脂肪酸為大腦發(fā)育提供必要營(yíng)養(yǎng)。

其中維生素A的攝入量：0-6個(gè)月的寶寶適宜攝入量為300ug/d，6-12個(gè)月寶寶適宜攝入量為350ug/d，而1-4歲的推薦攝入量為310ug/d，低于6-12個(gè)月寶寶，而略高于0-6個(gè)月的寶寶；

對(duì)于維生素D：0-1歲的適宜攝入量均為10ug/d，1-4歲的推薦攝入量為10ug/d。
其中維生素A：維生素D基本在3：1，這也被認(rèn)為魚肝油中維生素A、D的最佳濃度比。