在孕期，很多媽媽都出現(xiàn)尿頻的煩惱，晚上出現(xiàn)尿頻不僅讓準(zhǔn)媽媽得不到好的休息，白天的尿頻又會(huì)帶來(lái)一系列尷尬。雖說(shuō)孕期出現(xiàn)這種尿頻是正常的，那有沒(méi)有什么方法可以減少尿頻呢？

孕期總是尿頻 有沒(méi)有什么方法能夠緩解尿頻呢

1、提前做好準(zhǔn)備

準(zhǔn)媽媽如果要出席重要場(chǎng)合，可以提前去廁所排尿，這樣就可以減少中間去廁所的次數(shù)。外出時(shí)先觀察好廁所的位置，這樣可以保證需要的時(shí)候能夠馬上到達(dá)。

2、盡量排空膀胱

準(zhǔn)媽媽排尿時(shí)可以讓身體前傾，這樣能夠幫助排空膀胱，減少膀胱中尿液的殘留。

3、臨睡前少喝水

準(zhǔn)媽媽可以把喝水的時(shí)間往前移，睡覺(jué)前的1-2個(gè)小時(shí)最好不要喝水。白天喝水要講究少量多次，不要一次喝大量的飲水。

4、少吃一些利尿的食物

有利尿作用的茶或者咖啡都是準(zhǔn)媽媽需要注意少喝的東西，還要注意少吃一些西瓜、黃瓜、西紅柿等利尿的食物。

5、求助護(hù)墊

如果準(zhǔn)媽媽害怕遇到尿失禁的情況，不妨多使用一些衛(wèi)生護(hù)墊，這樣可以有效避免尿濕褲子的尷尬。

6、不要憋尿

有些準(zhǔn)媽媽因?yàn)槊孀訂?wèn)題，不好意思在一些場(chǎng)合頻繁的上廁所，所以不得不憋尿，這樣其實(shí)是非常不好的，甚至可能會(huì)導(dǎo)致更大的尷尬。

而且憋尿還可能會(huì)誘發(fā)尿路感染，一旦感染不僅準(zhǔn)媽媽不方便用藥，還會(huì)給肚子里的寶寶帶來(lái)一定的影響。所以說(shuō)憋尿是百害而無(wú)一利的，準(zhǔn)媽媽感覺(jué)到有尿意就要及時(shí)去廁所，而且孕期尿頻是正常現(xiàn)象，不需要覺(jué)得難為情。

7、放松心情

情緒緊張會(huì)讓人容易尿頻，即使沒(méi)有懷孕的人也是這樣。所以，準(zhǔn)媽媽要適當(dāng)放松自己，不要太在意尿頻這件事情。