大部分準(zhǔn)媽媽在懷孕前的三個月左右,胃口都會特別的不好,常常會嘔吐,嚴(yán)重時吃什么就吐什么。不僅準(zhǔn)媽自己擔(dān)心,連家人們也會擔(dān)心肚子里的胎兒會不會發(fā)育不好。也有很多準(zhǔn)媽會問孕期吃什么好才會對自己和寶寶有營養(yǎng)呢?
接下來小編就教大家一些方法,讓孕期媽咪胃口變得好起來!
孕初期總是沒胃口怎么辦 趕緊試試這幾招
1。建議孕媽咪選擇的食物要易消化、易吸收,同時能減輕嘔吐,如粳米、烤面包、小米稀飯。干食品能減輕惡心、嘔吐癥狀,粳米或小米稀飯能補充因惡心、嘔吐失去的水分哦。
2。做菜滴時候既要做到吸引媽咪的視覺感官,同時還要做到清淡爽口、富有營養(yǎng)。如辣椒、番茄、黃瓜、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等,它們色彩鮮艷,營養(yǎng)豐富,易誘發(fā)人的食欲哈
3。孕媽媽一定要注意一些飲食禁忌,不能隨便吃,少吃多餐,每次進(jìn)餐不必強求吃多,想吃的時候就吃。三餐吃少了,可準(zhǔn)備些牛奶面包,餅干,豆?jié){,酸奶等以備隨時開吃。避免某些會引起嘔吐的氣味,如油膩味,炒菜味,油煙味等。
4。多進(jìn)食蔬菜水果,既可開胃,又赤手空拳預(yù)防便秘,大便不通,胃腸道不暢,會影響胃口。
5。吃東西時保持愉快的情緒。不要總是擔(dān)心會嘔吐呀,可以想象自己滴BB以后多么的可愛。
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