秋季是補(bǔ)鈣的黃金季節(jié)，補(bǔ)足鈣以免引起骨質(zhì)疏松，寶寶也能更加健康快樂的成長(zhǎng)！那怎樣科學(xué)的補(bǔ)鈣呢？

１， 多曬太陽(yáng)

秋季去戶外多照照陽(yáng)光，因?yàn)榍锾斓奶?yáng)不算強(qiáng)烈，正好可以多沐浴在陽(yáng)光下，使得維D的合成量增加。

２， 從食物中獲取

鈣從哪里來(lái)，當(dāng)然是從美食中來(lái)啊。如乳類、豆制品、蝦皮、魚肉等可以幫助寶寶很好地補(bǔ)鈣哦。大魚大肉，鈣就是這么來(lái)的。其次的話可以給寶寶吃點(diǎn)奶酪，奶酪中的鈣含量是很足的。還有就是酸奶之類的，秋季吃的話也不會(huì)太冷。

３， 吃鈣片是最常見不過(guò)的啦，方便也有效。

４， 給寶寶多吃點(diǎn)魚肝油來(lái)補(bǔ)充維生素D，魚肝油來(lái)促進(jìn)鈣的吸收也是可以的。

秋季補(bǔ)鈣的好季節(jié)，給寶寶科學(xué)補(bǔ)好鈣，健康快樂每一天！