很多懷孕后準媽媽們都表示很羨慕那些明星媽媽,生完孩子之后身材還是依舊的苗條勻稱,為什么她們個個都是長胎不長肉呢?再看看自己,自從生完孩子以后,身材發(fā)福走樣,完全沒了當日的魅力。其實,想要和明星媽媽一樣保持完美的身材也不是不可以,只要注意以下幾點,保證讓你長胎不長肉!
1過度補充營養(yǎng).
一般孕婦懷孕后,馬上家里人就會調(diào)整飲食,讓準媽媽每天都吃各種營養(yǎng)品,這樣孩子才能充分吸收。但是孕早期的寶寶其實吸收不了太多的營養(yǎng),這個時期孕婦如果大補的話,那么多余的營養(yǎng)就會轉(zhuǎn)換成肉全長在媽媽身上。
2.堅持適當?shù)倪\動
陳舊的觀念中,孕婦不能運動,以免傷害肚中的胎兒,其實這個觀念是錯誤的。孕期孕婦一定要保持適當?shù)倪\動,除了可以保持良好的身材,同時還有助于寶寶順產(chǎn)。
3.擁有一個好心情
有些孕婦懷孕后一般都宅在家里,孕期本就是一個愛胡思亂想的階段,如果老喜歡一個人宅在家里,很容易得產(chǎn)前抑郁。所以孕婦應(yīng)該多出去和朋友聚會下,保持一個良好的心情,孩子以后也會更健康。
4.不吃夜宵
孕婦要注意晚上一定不要吃夜宵,特別是糖分的攝入,晚上很難新陳代謝糖分,同時如果孕婦老愛晚上吃夜宵,寶貝出生后飲食習慣也會帶偏。如果孕期寶媽們夜晚感覺到餓,可以喝一些水,堅決不要縱然自己。
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