寶寶晚上頻繁夜醒不說，就連白天上個(gè)廁所的時(shí)間寶寶都不給，離開懷抱就哇哇大哭歇斯底里？

長大后的我們，一直羨慕小朋友的無憂無慮，但其實(shí)即便是小小的嬰兒，也會(huì)有焦慮情緒，最早產(chǎn)生的焦慮就是當(dāng)寶寶見不到媽媽時(shí)嗷嗷大哭的“分離焦慮”。

一、什么是寶寶分離焦慮？

分離焦慮是什么？就是小時(shí)候，我們的父母把我們送去幼兒園，傷心欲絕的我們抱著父母的大腿，扯都扯不開的那種感覺。

我們的小寶寶則比較敏感，一般會(huì)這樣：

1、媽媽想要上廁所、拿東西，但只要一離開寶寶就嗷啕大哭

2、平常睡覺都乖乖的，突然間變的特別粘人，媽媽一離開床就哭聲震天

3、夜醒頻繁但又吃不了幾口奶，哼哼唧唧的，安撫一下又立馬睡著

二、寶寶分離焦慮在什么時(shí)候出現(xiàn)

分離焦慮通常開始于寶寶4~6個(gè)月，6個(gè)月以后的學(xué)爬階段表現(xiàn)的更為明顯。稍大一點(diǎn)，比如10~18個(gè)月左右的學(xué)步期變得更強(qiáng)烈，2歲以后會(huì)逐漸減輕。

寶爸寶媽可以盡量避免在這兩個(gè)敏感階段跟寶寶分離，或者盡可能的多陪伴寶寶。

三、寶寶為什么會(huì)出現(xiàn)這種焦慮？

寶寶這么做是有理由的。

1、精神上還沒有做好離開父母的準(zhǔn)備

寶寶發(fā)展運(yùn)動(dòng)技能時(shí)，恰好也是分離焦慮的高峰期，可以認(rèn)為，寶寶的身體可以離開父母，但是精神上還沒有做好離開父母的準(zhǔn)備，于是便出現(xiàn)這種焦慮。寶寶的身體說走就走，但他的心里卻不愿意。

2、與寶寶的認(rèn)知能力有關(guān)

3個(gè)月以后的寶寶會(huì)逐漸了解到媽媽與別人的不同，7個(gè)月以后就會(huì)開始產(chǎn)生依戀。因?yàn)樾∫恍┑膶殞殻趮寢岆x開自己時(shí)是沒有概念的，也不會(huì)刻意尋找。等到5、6個(gè)月大的時(shí)候，寶寶會(huì)認(rèn)定一個(gè)對(duì)象，與他產(chǎn)生密切的依附關(guān)系，通常這個(gè)對(duì)象是媽媽（爸爸默默流淚中）。

此時(shí)，寶寶會(huì)用眼睛不斷地尋找媽媽，看到媽媽會(huì)開心、安心、有安全感，看不到媽媽就會(huì)害怕和哭泣。

四、如何緩解寶寶的分離焦慮？

分離焦慮可能需要到寶寶2歲以后才能緩解，在此期間，給家長們一些應(yīng)對(duì)方法。

1、一些日常建議

有儀式的告別：每次離開的時(shí)候都告訴寶寶，讓他知道你要去哪里，去做什么，什么時(shí)候回來，不要毫無表示的偷偷離開。

告訴寶寶“沒問題”：寶寶哭是表達(dá)他害怕、傷心的一種方式，平常多和寶寶說話，告訴寶寶你知道他的感受。

要控制自己的情緒：寶寶在媽媽離開時(shí)可能會(huì)歇斯底里，但是媽媽也要保持“陽光”的心態(tài)，不要讓寶寶感覺到媽媽傷心難過，這只會(huì)讓寶寶更加不安。短暫的分別，要和寶寶一起學(xué)會(huì)慢慢習(xí)慣。

必要時(shí)堅(jiān)定的離開：有事情要走開的時(shí)候要干脆一點(diǎn)，不要想走又猶豫，猶猶豫豫不但會(huì)讓你更不忍心，還會(huì)讓寶寶會(huì)認(rèn)為你隨時(shí)都會(huì)離開，使寶寶的焦慮加重。

晚間要怎么做呢？以下是一個(gè)寶爸求助的案例：

寶寶7個(gè)月了，晚上一醒就哭，以為是寶寶餓了，就給寶寶喂牛奶，以前還是會(huì)喝的，但是這半個(gè)月來，寶寶嘴巴緊閉就是不喝，只肯喝媽媽的母乳，但吃幾口就扭頭睡著了。一晚上醒幾十次，寶媽和我都要累崩潰了……

這是一個(gè)很典型的分離焦慮的例子，一般這種情況在媽媽長假結(jié)束后上班時(shí)比較明顯。怎么做能緩解呢？

有儀式感的睡眠程序：睡前可以和寶寶說說話，安撫安撫，告訴寶寶要睡覺覺了，讓寶寶知道接下來要干嘛。

高質(zhì)量的睡眠陪伴：哄哄、拍拍、抱抱，講點(diǎn)小故事，或者放點(diǎn)舒緩的音樂。不要玩手機(jī)，全身心的陪伴寶寶。

準(zhǔn)備一個(gè)“過渡物品”：如果真的要出門一會(huì)，或者暫時(shí)離開，可以給寶寶準(zhǔn)備一個(gè)小毯子，一個(gè)毛絨公仔，作為一個(gè)陪伴寶寶的“過渡物”，這些都可以嘗試。

雖然父母不喜歡寶寶傷心哭泣，但分離是寶寶需要學(xué)習(xí)的一項(xiàng)重要技能，有時(shí)嘗試了一切覺得還是不忍心的時(shí)候，那什么都不做也許是最好的方法。

小編叨叨：平常媽媽們可以多帶寶寶接觸一下其他人，多互動(dòng)不但對(duì)寶寶有好處，也可以預(yù)防寶寶陌生人焦慮（通常在寶寶6~12個(gè)月的時(shí)候出現(xiàn)，即不怕生的寶寶突然變得怕生了，之前他喜歡被很多大人抱，現(xiàn)在只肯讓媽媽抱。）

媽媽們請(qǐng)安心的度過這個(gè)階段，也不要覺得自己會(huì)讓寶寶太有依賴性，以后很難獨(dú)立，相反，分離焦慮是寶寶的一個(gè)正常發(fā)育階段，也是讓寶寶變得更加獨(dú)立的安全方式，媽媽們保持平常心，正常應(yīng)對(duì)就好~