在懷孕時,很多的孕媽媽們都會出現(xiàn)水腫的現(xiàn)狀,想必孕媽媽們都會煩惱不已...接下來小編就給大家說說有哪些方法是可以消除水腫的,只需要每天動一動,水腫肯定會好起來!
一、將雙腿太高
孕媽們可在睡前把雙太高個10-15分鐘,這樣不僅能起到血液加速的回流,還能減輕靜脈的雙重內(nèi)壓哦,此外,還能預防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。
二、左側(cè)臥
在睡覺時可采取左側(cè)臥的方式,就可避免壓迫下肢靜脈和減少血液回流的阻力,還能減少對心臟的壓迫哦。
三、最好食用低鹽餐
當懷孕后,體內(nèi)調(diào)節(jié)鹽分和水分的機能就會有所下降,因此,需要孕媽們自己在吃東西時多多控制鹽分的攝入,最好每天取量在10g以下。
四、穿寬松的衣服
孕媽在孕期時最好不要穿緊身的衣服,不然身體的血液就會循環(huán)不暢,最后就導致了身體出現(xiàn)浮腫。
只要孕媽們平常多多注意運動、飲食等方面,身體的浮腫也會隨之減少的,但是千萬別不堅持哦,只有堅持了才會有效果呢!