鹽是生活中的重要調(diào)味品之一,富含人體所需的鈉元素,鈉是維持人體正常滲透壓的很重要的離子之一。但是對(duì)于嬰幼兒來(lái)說(shuō)，過早、過多攝入鈉會(huì)提高腎臟負(fù)荷，增加成年后高血壓、糖尿病及心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。寶寶該怎么吃鹽才科學(xué)？

根據(jù)《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》，嬰幼兒在6個(gè)月之前每天鈉的攝入量建議在170毫克；6-12個(gè)月的嬰幼兒鈉的攝入量為350毫克；1-4歲嬰幼兒每天鈉的攝入量為700毫克；4-7歲的嬰幼兒每天鈉的攝入量為900毫克......

寶寶吃鹽有哪些禁忌，媽媽們快來(lái)看看

1、避免高鹽飲食

寶寶的腎臟發(fā)育的還不是非常健全，要是攝入過多的鹽，就會(huì)加重寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)，同時(shí)還增加了心臟負(fù)擔(dān)。所以，從小養(yǎng)成重鹽的飲食習(xí)慣，長(zhǎng)大后不容易糾正。

2、避免咸食品

很多地區(qū)都會(huì)喜愛自己家里腌制一些食物起來(lái)吃。這些食物中普遍含鈉量高，媽媽們要盡量避免寶寶食用。

3、不能以大人口味衡量孩子的口味

寶寶的味覺比大人要靈敏一些，只要點(diǎn)點(diǎn)鹽對(duì)于寶寶們來(lái)說(shuō)就已經(jīng)非常的滋味了。

4、一歲以內(nèi)的寶寶不應(yīng)該吃鹽

一歲以內(nèi)的寶寶，鈉的攝入不是通過吃鹽，而是通過奶水和輔食。所以，媽媽們一定要注意，1歲以內(nèi)的寶寶千萬(wàn)不要給他吃鹽。