很多準(zhǔn)媽媽在去產(chǎn)檢的時(shí)候，檢測(cè)體重就是一個(gè)必不可少的項(xiàng)目，很多準(zhǔn)媽媽可能不知道為什么要時(shí)刻檢測(cè)體重，只是遵照醫(yī)生的吩咐去做。孕期檢測(cè)體重有什么好處呢?如果體重發(fā)生變化或者是沒(méi)有達(dá)到正常又該怎么辦呢?準(zhǔn)媽媽孕期如何控制體重是最好的呢?

一、孕期為什么一定要監(jiān)測(cè)體重?
隨著孕周的增加，胎兒逐漸長(zhǎng)大，孕婦的子宮也日益增大，乳房進(jìn)一步發(fā)育，胎盤(pán)與羊水的形成以及母體的血液、組織間液及脂肪發(fā)生生理變化，孕婦的體重會(huì)逐漸增加。
每次產(chǎn)前體檢中都會(huì)測(cè)體重，并且記錄在母子健康手冊(cè)上，一直到分娩，就形成了一條準(zhǔn)媽媽的體重曲線(xiàn)圖。
當(dāng)體重發(fā)生急速增加的時(shí)候，可能預(yù)示肌體的異常，如隱性水腫。孕期體重增長(zhǎng)過(guò)多，可導(dǎo)致患妊娠期糖尿病或妊娠高血壓疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加，過(guò)度肥胖的孕婦可導(dǎo)致產(chǎn)道阻力增加、肌體本身的負(fù)擔(dān)加重使分晚的時(shí)間延長(zhǎng)，難產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)增加。相反孕期體重不增或增長(zhǎng)緩慢也是值得注意的，尤其是可能提示胎兒生長(zhǎng)受限。孕期體重的變化是醫(yī)生判斷準(zhǔn)媽媽和胎兒是否正常的一個(gè)重要指標(biāo)。
二、孕期不同階段體重變化預(yù)警
孕期準(zhǔn)媽體重的變化不僅在一定程度上反映了胎兒的發(fā)育情況，還可以提示妊娠期糖尿病和妊娠期高血壓等疾病的征兆。孕媽要注意在懷孕不同階段需要特別注意的問(wèn)題。
孕早期——是不是因?yàn)槿焉锓磻?yīng)劇烈，導(dǎo)致體重驟減：
杯孕的頭三個(gè)月，正常的妊娠反應(yīng)不會(huì)導(dǎo)致體重的增減，但是，如果發(fā)生劇烈的孕吐影響進(jìn)食，甚至嚴(yán)重嘔吐，可導(dǎo)致代謝紊亂，影響媽媽和胎兒的健康，這時(shí)應(yīng)積極去看醫(yī)生，進(jìn)行適當(dāng)?shù)奶幚砜删徑獍Y狀，確保平安。
孕中期——體重是否發(fā)生急劇增加：
妊娠反應(yīng)消失后，體重會(huì)進(jìn)入緩慢上升的階段。一般情況下，每周增加的體重在0.5千克以?xún)?nèi)。如果增加0.5干克以上，就要看醫(yī)生，排除潛在的疾病后，調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)。
孕晩期——體重的增長(zhǎng)值會(huì)成為判斷是否患有妊娠高血壓疾病的參考值：
在孕晚期妊娠高血壓疾病的發(fā)病率會(huì)突然增高。不過(guò)準(zhǔn)媽媽不用緊張，只是體重增加并不能成為診斷的標(biāo)準(zhǔn)，但是可以作為一頂參考。因?yàn)檫@個(gè)階段準(zhǔn)媽媽的身體容易出現(xiàn)浮腫，所以一些沒(méi)有患妊娠高血壓疾病的準(zhǔn)媽媽也可能會(huì)體重超標(biāo)。

三、孕婦怎么控制體重
1、孕婦體重過(guò)重：
如果孕婦體重過(guò)重，就不要吃高熱量的食物，比如花生醬、堅(jiān)果，可以改吃水煮鮪魚(yú)、低脂奶酪等。同時(shí)為了確保有足夠的營(yíng)養(yǎng)傳送給胎兒，建議在醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下，進(jìn)行體重管理。此外，千萬(wàn)不要絕食，以免對(duì)自身健康和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育造成不良影響。
2、孕婦體重偏輕：
對(duì)于體重偏輕的孕婦，一日三餐要均衡飲食。由于胎兒的身體大部分是由蛋白質(zhì)所形成的的，所以建議孕婦多吃魚(yú)、紅肉、豆腐等含高蛋白質(zhì)的食物。

3、孕期如何控制體重：
①謹(jǐn)記每日的飯餐都要符合高蛋白質(zhì)和低卡路里。牛奶和奶類(lèi)制品、豆腐和納豆都含有高蛋白質(zhì)。
②孕婦必要的營(yíng)養(yǎng)基本上都是由正餐吸收。至于零食，可以將它當(dāng)做是正餐的一部分，但不能完全取代正餐，并盡量選擇低卡路里的。
③懷孕期間禁止絕食，一定要食足一日三餐，否則胎兒可能會(huì)有營(yíng)養(yǎng)不良的情況。
④適量的運(yùn)動(dòng)、休息很重要。但在開(kāi)始運(yùn)動(dòng)計(jì)劃之前應(yīng)該先和醫(yī)生商量。如果一向沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，以散步對(duì)自身和胎兒最為安全。
⑤每日應(yīng)盡量從均衡飲食中吸取營(yíng)養(yǎng)。葉酸和鐵質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑只在日常飲食無(wú)法充足提供的情況下才使用。不想太胖而不進(jìn)食正餐，以營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑去補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。”這種想法是錯(cuò)誤的。
⑥禁止瘦身食品。因?yàn)楹芏嗍萆硎称范己写碳つc臟的成分，會(huì)引起腹瀉，這對(duì)自身和胎兒都有不良影響。

懷孕期間最重要的就是準(zhǔn)媽媽的身體狀況，一個(gè)好的身體才能夠孕育出一個(gè)健康的寶寶，所以孕期多注意還是很關(guān)鍵的。