孕早期，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)是一個(gè)重要的階段，此時(shí)受精卵剛著床，不是太穩(wěn)定；所以這個(gè)時(shí)期準(zhǔn)媽媽一定要注意安胎。

一般準(zhǔn)媽媽安胎除了休息，就是通過(guò)飲食來(lái)達(dá)到安胎的效果，吃一些東西來(lái)降低意外流產(chǎn)的幾率。孕期只要飲食均衡，攝入胎兒所需營(yíng)養(yǎng)就行了。

給各位準(zhǔn)媽媽推薦幾款水果，能起到安胎的效果。

1、檸檬

孕吐是準(zhǔn)媽媽在孕早期碰到的最常見最難受的反應(yīng)之一，給媽媽帶來(lái)相當(dāng)大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，檸檬含有多種維生素，對(duì)孕婦尤為合適。

2、西柚

含有天然葉酸，葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長(zhǎng)，孕婦需要大量葉酸來(lái)滿足胎兒的需要。葉酸缺乏會(huì)出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒體重過(guò)低的情況。

3、柑橘

柑橘品種繁多，富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食，因?yàn)檫^(guò)量容易引起燥熱而使人上火。

4、櫻桃

所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素、維生素 b1、b2、c以及檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，食用可補(bǔ)血及幫助腸胃功能，而且吃櫻桃對(duì)胎兒的皮膚好。

5、蘋果

蘋果中含有豐富的鋅，而鋅與人的記憶力關(guān)系密切。鋅有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。孕婦缺鋅會(huì)一些異?，F(xiàn)象，如胎兒體重偏低、發(fā)育緩慢等現(xiàn)象。

6、葡萄

富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素b1、c等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。

7、秋梨

其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳祛痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

8、草莓

含有極豐富的維生素c，可預(yù)防感冒。而其中所含果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)。唯一點(diǎn)問(wèn)題就是草莓清洗比較麻煩，大多數(shù)人都怕有農(nóng)藥殘留問(wèn)題。

以上幾種水果都有安胎的功效，還可緩解孕吐反應(yīng)哦，但是準(zhǔn)媽媽千萬(wàn)不要當(dāng)飯吃，適量就好。