孕期媽咪一般在懷孕的前三個月就會有孕吐現(xiàn)象顯現(xiàn)出來，三個月后才會慢慢的消退。但這跟個人的身體素質(zhì)也有很大的關系，有的孕媽媽會提早開始，持續(xù)的時間也會長一點，而有的孕媽媽就會比較晚出現(xiàn)孕吐，惡心嘔吐也就幾個星期就結束了，有的孕媽媽可能還會斷斷續(xù)續(xù)的持續(xù)下去。那么孕媽媽要如何應對孕期妊娠嘔吐現(xiàn)象呢？有哪些小竅門呢？

妊娠嘔吐期少吃刺激性食物

孕媽媽在懷孕期間就會變得“善變”，尤其是吃東西的口味，想吃什么只是忽然之間的一個念頭。而對于妊娠期容易孕吐的孕媽媽而言就要小心的避免油膩性和刺激性的食物，可以減少嘔吐的次數(shù)。同時孕媽媽也可以在早晨起來的時候，吃一些餅干、面包干，這是一個緩解孕吐的好方法。

孕媽媽的飲食可以少食多餐

準媽媽的飲食不但要營養(yǎng)全面，還要有規(guī)律的進食，對于容易孕吐的孕媽媽可以選擇少食多餐。隨著月份的推進，胎兒也發(fā)育的越來越大，若是一次性吃的太多會壓迫到孕媽媽的脾胃，不易消化。因此，孕媽媽選擇少食多餐不僅可以緩解孕吐，還可以促進消化呢。

孕吐是孕期的一種自然現(xiàn)象，只能靠時間來消緩。但是孕媽媽居住的房間要保持良好的通風，嘔吐嚴重時可以喝一些檸檬水幫助緩解惡心嘔吐。同時，孕媽媽也可以到外面走走，呼吸呼吸新鮮空氣。