為人父母都希望自己的孩子身材高挑，奈何因?yàn)樽陨砩砀哂邢?，害怕遺傳基因會(huì)影響孩子的成年身高，因而孩子長(zhǎng)高仿佛成了一個(gè)遙不可及的夢(mèng)。事實(shí)上，及早對(duì)身高進(jìn)行科學(xué)管理和干預(yù)，孩子長(zhǎng)高并不是夢(mèng)!雖說(shuō)所謂的“春季長(zhǎng)高黃金期”已過(guò)，但夏季也是萬(wàn)物競(jìng)相生長(zhǎng)的季節(jié)，寶寶的身高增長(zhǎng)也不例外，家長(zhǎng)仍不能忽視孩子的身高管理工作。

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孩子長(zhǎng)高誤區(qū)多，身高管理一定要趁早

每位家長(zhǎng)都盼望自己的孩子能夠長(zhǎng)得高高的，但是在生活中，對(duì)于身高的錯(cuò)誤觀念卻比比皆是。有些家長(zhǎng)固守“晚長(zhǎng)”的陳舊觀念，覺(jué)得孩子現(xiàn)在矮不要緊，反正早長(zhǎng)晚不長(zhǎng);有的家長(zhǎng)篤信“絕對(duì)遺傳”，認(rèn)為自己矮，孩子以后也高不了，不去對(duì)身高進(jìn)行干預(yù);還有些家長(zhǎng)認(rèn)為孩子“能吃就能長(zhǎng)”，吃得多就會(huì)長(zhǎng)得高……然而，這些觀點(diǎn)都是不科學(xué)的。家長(zhǎng)一定要盡早對(duì)孩子的進(jìn)行身高管理和干預(yù)，才能給孩子的未來(lái)“拼”出一個(gè)滿意身高。

“身高管理”對(duì)于大多數(shù)家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，仍然屬于一個(gè)新鮮詞匯，但在國(guó)外已被廣泛認(rèn)可。很多家長(zhǎng)認(rèn)為青春期才是孩子長(zhǎng)個(gè)的關(guān)鍵時(shí)期，因此會(huì)傾注過(guò)多的關(guān)注。事實(shí)上，在孩子更小的時(shí)候，尤其是0-3歲嬰幼兒時(shí)期，及時(shí)進(jìn)行身高管理才更為有效，為孩子贏得更多長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)。最新研究數(shù)據(jù)顯示，嬰幼兒時(shí)期是否進(jìn)行有效的身高管理，將會(huì)對(duì)孩子成年身高造成上下10厘米的差距。

有效的身高管理對(duì)孩子長(zhǎng)高有顯著作用，第一步就要定期監(jiān)測(cè)記錄下孩子的身高、體重等信息，身高要每個(gè)月都要做一次監(jiān)測(cè)，家長(zhǎng)需及時(shí)了解孩子體格發(fā)育所處的位置，如有問(wèn)題及時(shí)進(jìn)行身高干預(yù)。身高的生長(zhǎng)與骨齡密切相關(guān)，科學(xué)監(jiān)測(cè)孩子的骨齡能明確生長(zhǎng)發(fā)育的態(tài)勢(shì)，從而推斷出孩子的成年身高，為有針對(duì)性的指導(dǎo)打下基礎(chǔ)。

“一加一減”，助力孩子長(zhǎng)到理想身高

身高促長(zhǎng)的主要方法有兩種，即促進(jìn)身高生長(zhǎng)速度(加速)和控制骨齡生長(zhǎng)速度(減速)。

1、加速——在促進(jìn)生長(zhǎng)速度方面，家長(zhǎng)可以在飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、情緒、營(yíng)養(yǎng)素五方面著手，其中最為重要的是補(bǔ)充關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素。首先要保證飲食均衡，保證蔬菜、肉類、蛋類等各品類的均衡。其次，保證充足的睡眠，因?yàn)樵谒邥r(shí)會(huì)分泌大量的生長(zhǎng)激素。第三，保證合理適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，例如伸展、跑跳運(yùn)動(dòng)等等。第四，擁有一個(gè)輕松愉快的心情和家庭氛圍同樣有利于身高發(fā)育。最后，想要寶寶身體長(zhǎng)高，關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充最為重要。媽媽們熟知的“鈣+維生素D”組合保證了身高發(fā)育最為基礎(chǔ)的骨量，即身高增長(zhǎng)的重要保證。但是，想要寶寶長(zhǎng)得高，重點(diǎn)在于長(zhǎng)骨(四肢)的發(fā)育和生長(zhǎng)。而維生素A就是長(zhǎng)骨發(fā)育中的關(guān)鍵，能夠增強(qiáng)長(zhǎng)骨骨骺軟骨中的細(xì)胞活性，促進(jìn)長(zhǎng)骨增長(zhǎng)，同時(shí)還能促進(jìn)生長(zhǎng)激素和甲狀腺激素的分泌。所以，對(duì)于骨骼發(fā)育和身高增長(zhǎng)，“A+D+鈣”才是最佳的黃金組合。由于維生素A和維生素D均屬于脂溶性維生素，且在食物中較難攝入充足，所以醫(yī)生都會(huì)建議寶寶出生后開(kāi)始額外補(bǔ)充伊可新維生素AD滴劑，一直到寶寶3歲。

2、減速——對(duì)于減緩骨齡增長(zhǎng)速度，可以采取合理飲食、控制體重以及避免性早熟等三類方法。過(guò)量的食物攝入，尤其是脂肪攝入不僅會(huì)讓寶寶過(guò)度肥胖，致使成年后罹患高血壓、高血脂、心臟病的幾率大大增加，還會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌，導(dǎo)致寶寶生長(zhǎng)緩慢甚至停滯。另外，一些反季節(jié)水果和油炸食品也會(huì)刺激寶寶出現(xiàn)性早熟，長(zhǎng)時(shí)間攝入過(guò)量會(huì)致使骨骺端提前閉合，身高不能繼續(xù)生長(zhǎng)。此外，像啞鈴、拉力器、摔跤等負(fù)重、收縮或壓縮性的運(yùn)動(dòng)也會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)和骨骼造成不必要的擠壓，從而影響長(zhǎng)高。

事實(shí)上，無(wú)論是采取哪種方法來(lái)進(jìn)行身高管理，都需要結(jié)合綜合多種因素來(lái)考量。但是，各位家長(zhǎng)需要明確的是，只要進(jìn)行及時(shí)正確的干預(yù)，孩子的長(zhǎng)高就肯定不是夢(mèng)!