摘要: 夏天的月子，真是過(guò)的讓人苦不堪言?。∑鋵?shí)，傳統(tǒng)的坐月子方法已經(jīng)OUT了，特別是針對(duì)夏天這種炎熱的天氣，夏天坐月子，有6大“涼策”。

“涼策”一：能洗頭也能洗澡

What? 不能洗頭洗澡

老傳統(tǒng)講究坐月子期間不能洗頭、洗澡，主要原因是怕受風(fēng)寒侵襲，將來(lái)頭痛、身體痛，落下關(guān)節(jié)炎等一系列的月子病。

NO! 不洗澡反而易生病

婦女產(chǎn)后汗腺很活躍，容易大量出汗，乳房還要淌奶水，下身還有惡露，形成全向發(fā)粘，幾種氣味混在一起，身上的衛(wèi)生狀況很差，極容易生病。

Tips:順產(chǎn)后2-5天可洗澡

正常分娩的產(chǎn)婦，分娩后2-5天便可洗澡，只要注意24小時(shí)內(nèi)不洗澡就可以了。洗澡用淋浴，且時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每次5-10分鐘，水溫調(diào)至34-36攝氏度。但也不要勉強(qiáng)，依自己實(shí)際情況而定。

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“涼策”二：溫水刷牙沒(méi)問(wèn)題

What? 不能刷牙

傳統(tǒng)觀念中流傳著一種說(shuō)法：“生一個(gè)孩子掉一顆牙。”不少老人也對(duì)孕婦說(shuō)，生完孩子一個(gè)月內(nèi)不能刷牙，否則將來(lái)牙齒會(huì)早早脫落。

NO! 不刷牙易誘發(fā)疾病

其實(shí)吃飯后牙齒間會(huì)存有大量食物殘?jiān)绻蛔⒁饪谇恍l(wèi)生，就會(huì)在產(chǎn)婦充血腫脹的牙齦處形成大量的細(xì)菌堆積并鈣化，形成堅(jiān)硬的牙石，還會(huì)誘發(fā)其他疾病。

Tips:產(chǎn)后第二天可刷牙

媽媽產(chǎn)后第二天就可以開(kāi)始刷牙了，每天早晚用溫水刷牙漱口，如有吃夜宵的習(xí)慣，吃完后再刷一遍。產(chǎn)婦牙齒松動(dòng)并非因刷牙引起，而是哺乳使得鈣大量流失，所以，當(dāng)務(wù)之急是補(bǔ)鈣而不是不刷牙。

“涼策”三：穿衣不是非要“捂”

What? 捂

傳統(tǒng)觀念講究坐月子要捂著點(diǎn)，即便是盛夏酷暑，仍是頭裹巾、足穿襪、還要緊扎袖口褲角、床上墊上厚厚的棉墊。

NO! 小心中暑和痱子

產(chǎn)婦積熱散發(fā)不出去，悶熱難熬，非常容易引起中暑和起痱子。一旦在這個(gè)特定的生理周期里發(fā)生了中暑，搶救是非常困難的，對(duì)產(chǎn)婦的生命影響也是非常大的。

Tips:天熱完全可穿短衣褲

產(chǎn)婦的穿著可以根據(jù)天氣變化進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整，天氣太熱，完全可以穿短衣短褲，要注意預(yù)防長(zhǎng)痱子或引起中暑。在平時(shí)，產(chǎn)婦在坐月子期間，應(yīng)該多喝水，并且每天都要擦汗水。

“涼策”四：風(fēng)扇空調(diào)可以用

What? 不能吹電扇空調(diào)

有些傳統(tǒng)的說(shuō)法是，產(chǎn)后骨縫開(kāi)了，吹電扇、開(kāi)空調(diào)會(huì)影響產(chǎn)后恢復(fù)，而且很容易落下月子病。

NO! 過(guò)熱出汗多反不利恢復(fù)

女性剛生完孩子汗腺分泌會(huì)比較旺盛，容易出汗，溫度過(guò)高的話，大人孩子都會(huì)起痱子，而且產(chǎn)婦中暑是不利于產(chǎn)后恢復(fù)的。

Tips:可利用風(fēng)扇、空調(diào)降低溫度

吹電扇、開(kāi)空調(diào)的目的是為了適度降溫。產(chǎn)婦要注意不要讓電扇直接對(duì)著自己吹，開(kāi)空調(diào)則要溫度適宜，不要太涼，也不要太熱。每個(gè)人對(duì)溫度的敏感性不太一樣，所以自己的身體感覺(jué)舒適就可以了。

“涼策”五：適當(dāng)通風(fēng)不礙事

What? 門窗緊閉

傳統(tǒng)觀念告訴我們產(chǎn)婦都怕受風(fēng)，所以即使是夏天坐月子，也要把房屋的門窗緊閉，而產(chǎn)婦也全身武裝。

NO! 空氣不流通易中暑

夏季天氣炎熱，這時(shí)候如果室內(nèi)空氣不流通，產(chǎn)婦是很容易中暑的。并且氧氣充足的房間，對(duì)嬰兒的發(fā)育也是有好處的。

Tips:適當(dāng)通風(fēng)但避免直吹

適當(dāng)開(kāi)窗通風(fēng)，但應(yīng)避免穿堂風(fēng)，畢竟剛生完孩子，抵抗力低，容易感冒。若是開(kāi)空調(diào)，不能直接對(duì)著產(chǎn)婦吹，可以打開(kāi)產(chǎn)婦隔壁房間的空調(diào)，讓冷氣“飄”過(guò)來(lái)，一樣能享受清涼。

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“涼策”六：及早活動(dòng)助恢復(fù)

What? 臥床休息

許多老人認(rèn)為，產(chǎn)后大人體質(zhì)虛弱，需要好好保養(yǎng)，月子里最好少下床活動(dòng)，甚至飯菜都得端到床上吃。

NO! 總是臥床弊大于利

這樣做弊大于利，而且不利于產(chǎn)后恢復(fù)。產(chǎn)后及早下床活動(dòng)，不僅有利于下肢血液循環(huán)、惡露及時(shí)排出，還能使腹肌得到鍛煉。

Tips:順產(chǎn)、剖腹產(chǎn)都要及時(shí)下地活動(dòng)

坐月子并不意味著整天躺在床上一動(dòng)不動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于身體的恢復(fù)。如果是順產(chǎn)，產(chǎn)婦當(dāng)天就可下地并稍微走動(dòng)；若是剖腹產(chǎn)，術(shù)后一兩天也可下地了，不過(guò)不要用力過(guò)猛。