乳腺炎是初產(chǎn)婦常見的一種病癥，有數(shù)據(jù)顯示，80%的母乳媽媽都有得過乳腺炎。是什么造成乳腺炎的呢？其中，最大原因就是漲奶和堵奶。為了防止以上現(xiàn)象發(fā)生，小編整理了一些解除堵奶漲奶的有效方法，媽媽們不妨試一試。

1、飲食

民以食為天，吃是人生第一需要。很多媽媽都是在月子中堵奶最嚴(yán)重，造成這原因，很大一部分就是媽媽們的飲食太好了，造成奶多奶稠反而容易堵。

2、愉悅的心情

產(chǎn)婦的心情可以有效的避免肝氣郁結(jié)而引起的乳汁壅阻不暢，所以媽媽們一定要保持愉悅的心情以及良好的作息時(shí)間。

3、舒適的衣物

產(chǎn)后媽媽們衣物的選擇也是非常重要的，盡量選擇穿寬松的棉質(zhì)衣服，內(nèi)衣也要選擇加大的內(nèi)衣。這樣可以改善循環(huán)，減輕奶脹癥狀。

4、常熱敷，勤按摩

熱敷和按摩是現(xiàn)在最常見的治療堵奶的方法，常場熱敷、按摩能夠加快奶的流動(dòng)。何時(shí)熱敷最好呢？媽媽們最好選擇在喂奶前20分鐘開始熱敷，千萬不要在喂奶的間隔進(jìn)行熱敷，這樣很有可能導(dǎo)致組織液增多，加快乳房腫脹的情況。

如何按摩呢？首先治療者的雙手要溫暖，可涂些乳汁或者是按摩油起潤滑作用。