產(chǎn)后體重的增加超出正常標(biāo)準(zhǔn)的20%以上，也就是生育性肥胖，很多產(chǎn)婦都會(huì)出現(xiàn)這種情況，那么這種令人苦惱的肥胖是什么原因引起的？生育性肥胖會(huì)對(duì)產(chǎn)婦有哪些危害？如何預(yù)防生育性肥胖？

生育性肥胖是什么原因引起的？

1.懷孕后由于激素水平的變化，新陳代謝是很旺盛的，飲食上都是增加的，相對(duì)活動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)量少，在產(chǎn)后月子里期間要好好養(yǎng)就養(yǎng)胖了。
生育性肥胖會(huì)對(duì)產(chǎn)婦有哪些危害？

1.肥胖脂肪多，各個(gè)器官儲(chǔ)藏的脂肪比較多，近期上的危害就是對(duì)體格恢復(fù)比較慢。

2.長(zhǎng)期上的危害，對(duì)于心血管疾病，高低血癥，高血壓，糖尿病的發(fā)生率，要比沒(méi)有肥胖的要多。

如何預(yù)防生育性肥胖？

一、從飲食上要講究科學(xué)的飲食，營(yíng)養(yǎng)素面要廣，要分次的吃，一次不能吃太多，吃太多就會(huì)儲(chǔ)藏起來(lái)。

二、從運(yùn)動(dòng)上，一天最少半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，可以自己運(yùn)動(dòng)，可以以參加一些俱樂(lè)部，做做健美操等。

三、是盡量母乳喂養(yǎng)，有助于恢復(fù)體型，也有利于一些器官的恢復(fù)。

產(chǎn)后出現(xiàn)生育性肥胖，要想瘦下來(lái)，就要做好飲食和運(yùn)動(dòng)的計(jì)劃，盡量母乳喂養(yǎng)，相信堅(jiān)持一段時(shí)間就能減下來(lái)了。